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劉仁州
2021年8月19日讀畢需時 1 分鐘
習慣和渴望
生命有兩條線： 一條線是渴望(理想)：小時候我得不到，所以我渴望得到。 一條線是習慣(現實)：從小就是這樣，我爸爸媽媽是這樣，我的生活是這樣，我習慣這樣。 長大後有些人會自然跟隨自己的「習慣」，有些人強烈的被自己的「渴望」追趕。...
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生命工作者
2021年8月4日讀畢需時 2 分鐘
【寫信、回信的練習分享】
生命的深度整理，EQ協會推薦最簡單也最便宜的方式：寫信、回信。
從一個小孩的角度寫信給父母，不是去抱怨父母或是歌頌父母，而是去嘗試表達小時候沒有講出來的話，小時候沒有機會被表達的憤怒、委屈、悲傷，或是小時候好奇、想了解的問題。
之後再從父母的角度回信給自己，不是現實中父母會怎麼回
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劉曉芸
2021年7月18日讀畢需時 4 分鐘
成為自己有力量的內在父母
如果我現實中的父母是一對有力量的父母，
那我可能自然而然會有一個有力量的內在父母；
但如果我現實中的父母是沒有力量的，
那我就需要下功夫去學習，學習成為一個有力量的父母。
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劉仁州
2021年7月13日讀畢需時 4 分鐘
看你不爽，是我有問題
當我們看到一個人，他講話的方式、他做事情的方式時，會感到不舒服，這個「不舒服」的感覺並不是因為對方而產生的。如果你覺得是對方讓你不舒服，你就把這個不舒服的原因歸咎於對方，會認為「都是你這樣講！都是你這樣做！所以你讓我很不舒服！」，但事實上是你不喜歡有人這樣講話或這樣做事。
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劉仁州
2021年6月16日讀畢需時 5 分鐘
你沒有的，你給不了
在生命裡面「你沒有的，你給不了」。我們說對待孩子要有耐心、要溫柔；但是在我們成長的過程，如果我們的父母或照顧者，他們對待我們並沒有很有耐心、他們也不溫柔，那麼在整個成長過程中，我們沒有得到耐心跟溫柔的對待。
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劉仁州
2021年6月14日讀畢需時 5 分鐘
面對焦慮
不管是焦慮也好、恐懼也好、憤怒也好，這些都是我們生命中相當重要的情緒。面對情緒很重要的是「去了解情緒」 ，而不要讓情緒把我們推動著。焦慮金錢、焦慮夫妻關係、焦慮孩子、焦慮身體的健康，或者焦慮社會和國家的前途，焦慮工作等等，每天的生活有有太多事可以讓我們焦慮！
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劉仁州
2021年6月12日讀畢需時 5 分鐘
恐懼與焦慮
「恐懼」不全然是壞事；「恐懼」是保護的能量，讓我們知道危險的所在，讓我們的精神集中；但如果你的「恐懼」躲藏起來，躲到你的背後，成為推動你生活的一種力量，這就會是「壞事」，因為你會把注意力放在別人的身上，而非自己的身上；你會把很多事情都看作為是別人造成的問題。當「恐懼」過大的時候，
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生命工作者
2021年5月6日讀畢需時 2 分鐘
打小孩，控制不住的衝動
一位媽媽迫不及待的找我線上個談，因爲她今天忍不住打了8歲的兒子，而且下手很重，她說，她常常提醒自己不要打小孩，可是今天像着魔一樣控制不住自己。
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劉仁州
2021年5月5日讀畢需時 3 分鐘
讓生命有轉身的機會
青少年這個階段也是一個生命轉身的時候，青少年是一個兒童邁向成人的一個轉折的地方，青少年也是從父母的孩子，怎麼樣讓父母滿意，然後他轉身到感覺自己，尋找自我的感覺，還有自我的力量。
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劉仁州
2021年4月10日讀畢需時 1 分鐘
轉化恐懼為愛
「恐懼感」是我們生活中常常在面對的。害怕爸爸媽媽生氣、失望；害怕自己不被喜歡、不被愛；害怕失敗、害怕做錯事；害怕跟主管、朋友有衝突；害怕自己不被需要；害怕危險、害怕錢不夠用…等等。
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劉仁州
2021年4月8日讀畢需時 4 分鐘
改寫生命的劇本
你按照你父母的模式，我按照我父母的模式，如果我們是朋友，你不喜歡的，我不習慣的，或許忍一忍就可以過去。但如果你跟我是一對夫妻，我們結了婚要一起生活，我們有了共同的孩子，很多事情就不是忍一忍就能過去。
每個劇本就像是孫悟空的故事一樣，孫悟空以為自己跑了幾千公里，但卻不知道不管怎麼
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劉仁州
2021年4月6日讀畢需時 2 分鐘
接納不完美的自己
如果你不是故意存心的犯錯，
那錯了，就錯了；壞了，就壞了，
不要因為事情做不好就耿耿於懷。
很多事情的變化遠超過計畫，
事情的好與壞，都有學習的地方，
老天有祂的美意在裡面。
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劉仁州
2021年4月1日讀畢需時 3 分鐘
【「劉老師說」系列】 生命的「存在」與「表現」
我們對待一個生命，很多時候我們都會談到他的「表現」，但是我們怎麼樣不只是看到他的「表現」，我們也看到他的「存在」？
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網路文章
2021年4月1日讀畢需時 2 分鐘
覺察
其實所有的問題，我們都知道「答案」，我們心裡面都有一個譜，只是我們沒有向內看，向內看見自己。作為心智過於強化的現代人，觀察可以先從我們自己的身體開始，比如我們做瑜伽，做的時候要把心念、注意力放在自己身上，其實這些訓練都是指向「覺察自己」，只是用了不同的概念、方法。
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劉仁州
2021年3月31日讀畢需時 3 分鐘
看見自己，才是有希望的生命！
什麼樣的生命是有希望的生命？ 能夠看見自己，能夠自我覺察， 就是有希望的生命。 每個人都是一面鏡子， 能夠從別人身上看見自己。 可是有些人照鏡子，不願意承認那就是自己。若想要看見自己，首先就是要有這個意願。認識自己的這條路是很漫長的。 認識自己 認識真實的自己...
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劉仁州
2021年3月25日讀畢需時 2 分鐘
不求好，但求真
「好」是考慮別人的觀點；「真」是考慮自己的觀點。我們現在長大了，要先求「真」再求「好」，要能夠先做真實的自己，之後才能與人為善。
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劉仁州
2021年3月16日讀畢需時 3 分鐘
自我價值感
如果你認為你是一顆鑽石，即使你在長滿雜草、有一堆灰塵覆蓋著你的地方，並不會減損你是一顆鑽石的價值。如果你認為你是一顆石頭，你就算將自己擦的多麼亮，漆上五顏六色，你依舊是一顆石頭。
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劉仁州
2021年3月11日讀畢需時 2 分鐘
生命的本質--獨特、珍貴、美好
是誰給我們生命的本質？
是老天！不是父母；父母的做為，父母怎麼做自己，父母怎麼對待子女，是在照顧、保護孩子「生命的本質」，還是在迫害傷害減損孩子「生命的本質」？
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