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劉仁州
2021年4月10日讀畢需時 1 分鐘
轉化恐懼為愛
「恐懼感」是我們生活中常常在面對的。害怕爸爸媽媽生氣、失望；害怕自己不被喜歡、不被愛；害怕失敗、害怕做錯事；害怕跟主管、朋友有衝突；害怕自己不被需要；害怕危險、害怕錢不夠用…等等。
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網路文章
2021年4月1日讀畢需時 2 分鐘
覺察
其實所有的問題，我們都知道「答案」，我們心裡面都有一個譜，只是我們沒有向內看，向內看見自己。作為心智過於強化的現代人，觀察可以先從我們自己的身體開始，比如我們做瑜伽，做的時候要把心念、注意力放在自己身上，其實這些訓練都是指向「覺察自己」，只是用了不同的概念、方法。
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劉仁州
2021年3月20日讀畢需時 2 分鐘
【「劉老師說」系列】人際關係裡，什麼是安全感？
什麼是安全感?
安全感就你覺得你是OK的。安全感就是我展現真實的自己，我會被尊重，我會被接納；我說我想要說的，我把我的感覺說出來，對方會尊重我，對方會耐心地聽我說話，對方不管喜歡或不喜歡，他會以一個恰當的態度來跟我溝通、交流，而不是用情緒來對待我，或者用價值判斷來批判我。
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劉仁州
2021年3月16日讀畢需時 3 分鐘
自我價值感
如果你認為你是一顆鑽石，即使你在長滿雜草、有一堆灰塵覆蓋著你的地方，並不會減損你是一顆鑽石的價值。如果你認為你是一顆石頭，你就算將自己擦的多麼亮，漆上五顏六色，你依舊是一顆石頭。
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劉仁州
2021年3月5日讀畢需時 4 分鐘
找到感覺，找回自己
一個小孩最大的痛苦就是「不被知道」：沒有人知道我怎麼了、沒有人在乎我，沒有人珍惜我，沒有人陪伴我，沒有人支持我。因此我們不斷地討好別人，為了要「得到」；當等到「得不到了」的時候，就會絕望的放棄說：「夠了我不要了！～從此以後我都不要了！」
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劉仁州
2021年2月11日讀畢需時 2 分鐘
【「劉老師說」系列】 從孩子身上看見自己
一般在生活中，當我們在面對他人的時候，尤其是面對不同年齡的孩子，不管是小學低年級、中年級、高年級，或者是國中、高中；我們在面對他們的時候，我們生命中曾經跟他們年齡相近的那個部分，會被他們觸發。
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劉仁州
2021年2月5日讀畢需時 2 分鐘
【「劉老師說」系列】 面對生活中發生的事情，大人要保持平常心
不管在家庭或是在學校，我們一定要把「發生事情」當作是正常、平常；「沒有發生事情」是不尋常的。只要一整天下來都沒有發生事情，家長也好，老師也好，走出校門都要抬頭看天，感謝老天，又平安渡過了一天。
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劉仁州
2021年2月3日讀畢需時 2 分鐘
【「劉老師說」系列】生命學習成長，是為了讓自己的生命更加穩定
不要為了使別人變的更好而去努力。我們所有的學習，我們生活中的一些練習，都是為了讓自己的生命被整理的更周到，被整理得更完整，更有一種穩地平衡的力量，我們只需要呈現我們生命穩定平衡的狀態。
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劉仁州
2021年2月2日讀畢需時 2 分鐘
【「劉老師說」系列】生命的獨特性，不可比較
生命的學習，不論是從課程、書本、聆聽演講等各種管道吸收到知識與概念，頭腦認知後，我們要內化，融會貫通放入生活中。但要在生活中運用、使用、熟練，是需要時間，是有過程要慢慢走。
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劉仁州
2021年1月29日讀畢需時 2 分鐘
【「劉老師說」系列】可以受傷的大人
要成為一個好的老師或是一個好的父母，這個成人需要有很多的能力，但是其中一種最重要的能力，就是「被傷害的能力」。
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劉仁州
2021年1月28日讀畢需時 3 分鐘
【「劉老師說」系列】感覺，需要好好的被陪伴
如果我們小時候發生了一些事情而沒有被陪伴，那個感覺就會延續下來；長大了如果碰到某一件事情，那個感覺就會特別的強烈。那是因為過去曾經有一個事件的感覺，沒有被好好地陪伴。
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劉仁州
2021年1月11日讀畢需時 3 分鐘
【「劉老師說」系列】夫妻相處--感覺與事實
當一個人在講話的時候，他是講「他的感覺」，還是他在講「事實」；而我們聽的人，我們是在聽他講他的感覺，還是我們是在否定他的感覺，用事實在跟他講話？
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劉仁州
2014年4月18日讀畢需時 2 分鐘
駕馭情緒
我們的情緒，就像一匹野馬，首先，我們要像位馴馬師跟它搏鬥奮戰直到它馴服為止，否則這匹野馬發起性子來，它不知道要把我們帶到甚麼危險的境地。等到它馴服之後，它就成為我們很好的「盟友」，它會在我們技巧的駕馭之下，或漫步、或奔馳，探究人生的美景聖地，或征戰人生的大小戰役。
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劉仁州
2012年12月18日讀畢需時 3 分鐘
老師，愛自己了沒 ?
… 幼教老師還有一項更重要的「專業」， 就是「愛的能力」 - 對生命溫柔與耐心的能力。 而這項「專業」是在校園師資培訓和在職場上的教育訓練 照顧不到的，但對一個幼兒園的品質卻是非常重要的。 最近在台北，我有機會對10多位蒙特梭利幼兒園園長演講，談到了幼教老師的培養。每一所幼...
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