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劉曉芸
2021年12月1日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.25 尋找「被愛」的證據
一個孩子，沒有愛長不大；我們都長大了，那我們一定是被愛滋養長大的孩子。 很多時候我們覺得自己沒有被愛過，因為別人不是用我們想要的方式來愛我們，因此我們以為我沒有得到過愛。沒有愛我們生存不了；每一個人「愛人的方式」也都不一樣，沒有按照我們想要的方式，並不代表他們不愛我們。...
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劉曉芸
2021年11月17日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.24 關鍵時刻 關鍵表達
童年的傷害來自於哪裡？ 來自於因為我們還「小」，不知道怎麼用適當的方式表達自己；來自於關照周遭的環境與他人，我們把許多話語放在心裡。在成長過程中，我們遇到被誤會、被拒絕、被忽略的時候，在那個當下沒有機會與力量為自己說話，這樣的「錯過」成為我們內心裡的傷痛。...
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劉曉芸
2021年11月14日讀畢需時 2 分鐘
【愛自己系列】No.23 罪惡感
當我們決定做一些不一樣的行為，當我們沒有按照往常般，當我們沒有照著父母的話做時，內心會有一股不對勁的感覺，內心會有一個聲音在跟自己掙扎拉扯著，內心會有一股恐懼出現。 罪惡感是形成良知的能量。沒有這個能量，人就會麻木不仁變成反社會的偏差人格。罪惡感也讓我們對事情有原則，並且使...
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劉曉芸
2021年11月11日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.22 要活得值得被愛
我們每個人都喜歡被愛，想要被愛，渴望被愛。從小我們因為感受到愛，才能成長茁壯，沒有愛我們活不了。 在成長過程中，我們常常以為自己沒有被愛，因為我們得到的愛不是我們想像的、以為的、想要的，我們在生活中所做的一切，都是為了得到愛。...
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劉曉芸
2021年11月8日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.21 從關係中看見自己
在親密關係裡(夫妻關係、親子關係、與父母的關係)，頭腦裡我們都清楚知道，對方是一個完整的個體，有他/她獨特的樣貌，透過學習，我們也知道要學習「接受一個人原本的樣子」。 每一次跟對方互動，我們提醒自己不要被刺激到、對對方要有耐心、不要生氣，但常常不到5分鐘就又破功了。...
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劉曉芸
2021年11月5日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.20 童年的創傷是我們每個人的功課
有一個年輕人上完劉老師的課回到家跟媽媽說：「劉老師說我今天會變成這樣，都是你們害我的。」媽媽一頭霧水的回來請教劉老師。劉老師跟媽媽：「你家孩子只說了一半，還有後半段的話沒有講。」 很多人學習很久，對自己深入的了解，深入的剖析，但是生活情況沒有太多的改善，生活中的難題還是很多...
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劉曉芸
2021年11月2日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.19 深入罪惡感
生命裡有很多的內在驅動力，就像黑洞一樣，讓我們無法克制的做一些不明所以的舉動。頭腦明明很清楚知道這麼做不好、這麼做會傷人、這麼做事情會鬧大，但因為內心的忌妒、羨慕、恐懼、憤怒、不安全感等情緒，我們做出控制的言語行為，我們做出報復的言語行為、我們做出非常孩子氣的言語行為。我們...
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劉曉芸
2021年10月24日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.16 常常「感覺」自己
生命有兩股矛盾的力量拉扯著，有一股是想做自己力量，我就是我，我要決定我的人生；另一股力量是想要成為一個讓父母滿意、驕傲的人。
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劉曉芸
2021年10月21日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.15 一個人的內在關係決定一個人的外在關係
忙碌的生活中，我有花時間給自己嗎？
我這一陣子跟自己的關係親近嗎？
越是忙碌的生活，越是不安的生活，
我們越要花時間給自己，先建立好自己的內在關係。
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劉曉芸
2021年10月18日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.14 擁抱真實的自己
在關係中，「和解」不是終極目標，不是去原諒、寬恕、包容、放下，就顯得自己是個成熟的人。在困難的關係中，更重要的是那個「看見自己」的能力，看見自己的受傷、看見自己的脆弱、看見自己的不堪，然後練習那個「擁抱自己」的能力，接受並允許那個真實的自己。
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劉曉芸
2021年10月15日讀畢需時 2 分鐘
【愛自己系列】No.13 生命不要被恐懼所追趕
生命裡，不愛就不怕，若愛就必怕，想要擁有愛就要敢於面對恐懼。愛與恐懼就跟雙胞胎一樣，面對一個就會面對兩個。愛的背後有痛苦、有怕，愛伴隨著恐懼。
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劉曉芸
2021年9月30日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.08 把自己愛回來
尋找在自己、他人、情境之間美妙的平衡點。當我太多注意力在照顧他人與情境的時候，適時的觀照自己，把注意力拉回自己身上一些。
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劉曉芸
2021年9月27日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.07 生命在圓滿每個緣份
生活中遇到的問題，不是要來被「解決」的，是要來被「了解」的。生命不是在解決問題，而是在圓滿每個緣分。
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劉曉芸
2021年9月24日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.06 「溫柔」與「耐心」
愛的本質就是「溫柔」與「耐心」，
一個沒有溫柔的愛，一個沒有耐心的愛，
是讓人感受不到愛的。
當我能夠給自己愛的時候，
我也能感受、發現到別人給我的愛。
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