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劉仁州
2023年5月29日讀畢需時 3 分鐘
每周一抱 第002號
安靜日，是華人行動重要的操練。停止外面的聰明，往內發現自己生命的智慧。從早上九點到下午四點，每一個人都保持安靜的狀態，不說話，也沒有午餐，僅提供一點水果。
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劉仁州
2023年5月26日讀畢需時 2 分鐘
每周一抱 第000號
第二屆華人行動開始了！今天晚上所有成員，20位，台灣10位、馬來西亞7位、香港1位、大陸2位，全部進駐。這一屆的培訓場地在中國上海。
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劉仁州
2023年4月24日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 034號
明玲：「華人行動讓我看到自己，讓我感覺自己，那個離自己最近卻又常常被自己忽略的人。在華人行動中，我開始與自己的感覺、情緒和平的相處，而不是情緒一來就忽視或者打壓；我也開始有勇氣往情緒的深處去看，認真的去探究情緒起落的原因；我也學著愛自己，接受自己本來的狀態，如果想說話的時候就說，
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劉仁州
2023年4月23日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 033號
張玥：面對場地的不完美，就好像面對人生的不完美，關鍵不是那個不完美，而是我們以怎樣的態度去面對，是抱怨、憤恨，還是學習去體會和接受這份不完美，以及不完美背後的意義。
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劉仁州
2023年4月21日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 031號
華人行動12位成員聚在一起，總是有分享不完的故事和永不停歇的笑鬧，還有洗不完的衣服，真的很感謝青衣專業教育學院霍英東樓提供的洗衣機。傍晚我們到美景花園聚餐慶祝大家的重逢，結果才叫幾道很普通的家常菜，就超過台幣兩千多塊，香港的物價貴得大家都伸長了舌頭！
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劉仁州
2023年4月20日讀畢需時 3 分鐘
行 動 週 報 第 030號
珊珊利用端午假期跑到福建廈門，在堂姊的陪伴下首次回到爺爺的老家永安，第一次見到大伯父一家。珊珊：「在永安的那幾天，我把握機會問堂哥、堂姐、伯父、伯母，有關他們的過去與故事，尤其是跟爺爺有關的事。聽了他們的分享，心裡有種酸酸的感覺，尤其是聽到大哥的分享，我可以感受到他們的過去是很不
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劉仁州
2023年4月19日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 029號
明玲：「……因為不確定，當面對質疑的時候，就會提高嗓門為自己爭辯；因為不確定，當面對問題的時候，就會覺得詞窮，就要用『反正就是這樣的』之類的語言；因為不確定，就會很害怕別人的攻擊和不理解，很怕自己本來就不穩固的信念，會立刻被擊碎，會被判定是錯的。……因為確定，所以我不再需要外界給
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劉仁州
2023年4月18日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 028號
張玥：「星期五，我們為一群海員的妻子上課。她們大多是我媽媽的年紀，人生經歷了許多的坎坷和無奈，她們很難談論自己，也很難談感覺……。雖然這一堂課，我和靜哲兩人帶的有些吃力，但最後阿姨們給我們的回饋是很積極正面，她們都說，來上這一堂課很值得。」
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劉仁州
2023年4月17日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 027號
曉芸的描寫：「這兩天很令人感動，每位學員在分享生命故事時已經淚流滿面，進行寫信給自己的父母時，我們都來不及遞衛生紙給他們擦眼淚。特別不容易的是三位男士也是哭得唏哩嘩啦，還有一位60多歲的爺爺一樣哭到不能自已。第一天看到他們進來的時候，各個繃著一張臉，但是透過分享生命故事，淚水融化
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劉仁州
2023年4月16日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 026號
其中有位中年男士，參加完後寫下：「這次活動，我再次把自己的家庭史從祖父到現在的我，重新梳理了一遍，兩個點豁然清晰起來，一個是我和舅舅的情感糾葛；一個是我和弟弟之間的親密度不足問題。在劉老師的耐心梳理下，我好像找到了根，心理的壓力一下子降了一大半。當這方面的負面能量減少消耗時，正面
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劉仁州
2023年4月15日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 025號
上海組的四個人都是年齡相近的年輕人，內部相處上也有需要調適的地方。珊珊：「因為年齡的相似，我們比較容易表達自己的想法，可是也因為大家都暢所欲言，所以很多事情就要討論很久。如何平心靜氣地去聆聽隊友的表達，然後再清楚的表達自己，對我真是一種磨練。有時感覺到自己會很急著表達，語氣中也有
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劉仁州
2023年4月14日讀畢需時 5 分鐘
行 動 週 報 第 024號
明玲：「這周參加了上海組帶領的『生命敏感度與深度醫治』課程。那晚是第一次的課程，每個人都有一點時間簡短的介紹自己和如何看自己的家庭。就在這樣短短的介紹中，我體驗到每個人對生命問題的認真探索，和渴望得到解答的急切心。很多人都是第一次見面，但是完全不妨礙相互的交流。聽大家講話，真的有
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劉仁州
2023年4月13日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 023號
前幾天，我們還在台灣澎湖島那海闊天空、碧藍大海、人口不多的地方，一下子來到南京，這個全力準備迎接2014年世界青年奧運會舉辦的城市，到處都是工程在進行，塵土飛揚，交通擁擠，人滿為患，加上生活態度上的差異，大家要一下子適應過來，確實不容易。
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劉仁州
2023年4月12日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 022號
曉芸：「評估會的時候，有個時段分享各組的敏感話題，談論的事情很多都像是隱忍了兩個月。很高興團隊能給予這樣的空間，把所有隱忍在桌底下的事全部放到桌上面討論。過程是不容易的，特別是要學習不帶情緒的表達自己不舒服的感覺…」
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劉仁州
2023年4月11日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 021號
翠菁：「不少學員表示，敏感度訓練的四大原則：不建議、不批判、直接對分享者回應及不分享自己的經驗，讓她們在日常生活中成為更好的聆聽者；有學員因此更有力量和母親對話，這是之前不曾發生過的事。」
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劉仁州
2023年4月10日讀畢需時 4 分鐘
行 動 週 報 第 020號
珊珊：「我一直以為不去感受自己的受傷、憤怒、委屈，是對我的生命比較好的。然而現在回頭看，其實這樣做不只沒有幫助，更是在自我傷害。每當我說：『我還好，我沒有關係。』，事實上我是在忽視我自己的需要。現在我學習到，當感覺來的時候，不需要急著去安撫，不需要去轉移它，只要好好地去感受它、陪
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劉仁州
2023年4月9日讀畢需時 3 分鐘
行 動 週 報 第 019號
語慈：「這是我第一次學著用委婉、平靜的語氣去表達自己的感受及想法，以往我的表達方式都會帶著一些批判，或是在人的背後嘰嘰咕咕。我在人生中又多了一個新體驗，原來表達是可以同時照顧自己的感覺也兼顧對方的感受。以前我常常是只顧自己的感覺而去跟對方發洩，沒有去在乎對方聽到之後是否也會受傷、
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