所有只要是不尊重孩子長大的事實， 這些父母都要踢到鐵板。 不要以為說：「我管你，是為你好」，所有父母管孩子，都是為了自己好，不是為了孩子好。因為父母心裡面不舒服，心裡面過不去，所以你希望孩子來符合你所希望的樣子，讓你心裡舒服點。

伴侶之間重點不在發生了什麼事、遭遇到什麼事， 重點是如果我們肯定這個伴侶關係， 當我們之間有衝突、有困難發生的時候， 這個衝突跟困難，它是要讓我們學習什麼？

日子可以過得輕鬆自在， 是因為我相信我的能力、我相信我的勇氣、 我相信我學習的意願， 雖然現在沒有必要我去做這個， 但是我知道，如果真的發生了，我也可以。

一個女人為什麼要照顧婆婆？我們常說：「沒有夫妻關係，哪來的婆媳關係？」，沒嫁給先生，「婆婆」只是另一個女人，跟你一點關係也沒有，她生病與你有什麼關係。但是因為你嫁給你的先生，所以他的媽媽就成為你的婆婆。

我常說一個人長大，要超越父母的眼光，不要讓父母決定你的人生，不要讓父母定義「你是誰」，或是讓他們定義「生命是什麼」。 你可以尊重、可以了解父母把你當作什麼，父母是怎麼看待生命，但是你不會依循他們這樣的定義跟模式去生活。你有你自己的認識...

成人的力量才是真正的關鍵， 重點不是在那個小孩，小孩哭鬧的多悽慘、多嚴重， 是那個「成人」才是重點。 不要以「沒事」、「對方狀況很好」來衡量自己， 我們要以自己的情況為主， 我真的能夠輕鬆、能夠快樂嗎？

很多父母在對待孩子，是純粹為了孩子的利益嗎？還是很多時候父母是利用孩子在照顧自己？ 表面上對孩子指指點點、要求很多，但是他是在照顧小孩嗎?還是在照顧自己?

我曾經有一場講演，講演的題目叫做「如何成為一個快樂的人」。那時候，我跟主辦單位要求說，我想跟三十五歲以下的年輕人演講。所以，請觀眾報名的時候，要報出年齡，三十五歲以下才接受。過兩天，主辦單位就打一個電話給我，說：「劉老師，有一個六十幾歲的歐伊桑(老公公)他想要來聽，那你要不...

婚姻絕對不是一個人的獎賞， 不是因為你成長了，所以給你一個獎品。 婚姻也不是一個人人生的里程碑， 說我長到這個地方，我有一個紀念碑。 婚姻絕對是一門「生命成長」的功課。

在生命成長的學習上，有一個比喻：我們有一根受傷的手指頭，放到一杯鹽水裡，手指頭會感到刺痛，這時候我們是抱怨這杯鹽水？還是檢視我們手指頭的傷口？

一個不愛自己的人，很難相信有人愛他； 一個不尊重自己的人，也很難去相信有人會尊重他。 去愛那個曾經不被愛的自己， 去尊重那個曾經不被尊重的自己。

(口述/劉仁州老師，文字整理/劉曉芸) 從生活的困難、痛苦，察覺到生命的傷口。 如果生活沒有碰到困難，譬如說夫妻關係很困難、親子關係很困難、或者突然恐慌症、憂鬱症降臨，在恐慌症、憂鬱症等情況底下，感覺到非常的痛苦，我們不會意識到傷口的存在。...

一個孩子，沒有愛長不大；我們都長大了，那我們一定是被愛滋養長大的孩子。 很多時候我們覺得自己沒有被愛過，因為別人不是用我們想要的方式來愛我們，因此我們以為我沒有得到過愛。沒有愛我們生存不了；每一個人「愛人的方式」也都不一樣，沒有按照我們想要的方式，並不代表他們不愛我們。...

童年的傷害來自於哪裡？ 來自於因為我們還「小」，不知道怎麼用適當的方式表達自己；來自於關照周遭的環境與他人，我們把許多話語放在心裡。在成長過程中，我們遇到被誤會、被拒絕、被忽略的時候，在那個當下沒有機會與力量為自己說話，這樣的「錯過」成為我們內心裡的傷痛。...

當我們決定做一些不一樣的行為，當我們沒有按照往常般，當我們沒有照著父母的話做時，內心會有一股不對勁的感覺，內心會有一個聲音在跟自己掙扎拉扯著，內心會有一股恐懼出現。 罪惡感是形成良知的能量。沒有這個能量，人就會麻木不仁變成反社會的偏差人格。罪惡感也讓我們對事情有原則，並且使...

我們每個人都喜歡被愛，想要被愛，渴望被愛。從小我們因為感受到愛，才能成長茁壯，沒有愛我們活不了。 在成長過程中，我們常常以為自己沒有被愛，因為我們得到的愛不是我們想像的、以為的、想要的，我們在生活中所做的一切，都是為了得到愛。...

在親密關係裡(夫妻關係、親子關係、與父母的關係)，頭腦裡我們都清楚知道，對方是一個完整的個體，有他/她獨特的樣貌，透過學習，我們也知道要學習「接受一個人原本的樣子」。 每一次跟對方互動，我們提醒自己不要被刺激到、對對方要有耐心、不要生氣，但常常不到5分鐘就又破功了。...

有一個年輕人上完劉老師的課回到家跟媽媽說：「劉老師說我今天會變成這樣，都是你們害我的。」媽媽一頭霧水的回來請教劉老師。劉老師跟媽媽：「你家孩子只說了一半，還有後半段的話沒有講。」 很多人學習很久，對自己深入的了解，深入的剖析，但是生活情況沒有太多的改善，生活中的難題還是很多...

生命裡有很多的內在驅動力，就像黑洞一樣，讓我們無法克制的做一些不明所以的舉動。頭腦明明很清楚知道這麼做不好、這麼做會傷人、這麼做事情會鬧大，但因為內心的忌妒、羨慕、恐懼、憤怒、不安全感等情緒，我們做出控制的言語行為，我們做出報復的言語行為、我們做出非常孩子氣的言語行為。我們...

沒有一段關係重要到讓我們失去自己