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劉曉芸
2021年10月24日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.16 常常「感覺」自己
生命有兩股矛盾的力量拉扯著，有一股是想做自己力量，我就是我，我要決定我的人生；另一股力量是想要成為一個讓父母滿意、驕傲的人。
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劉曉芸
2021年10月21日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.15 一個人的內在關係決定一個人的外在關係
忙碌的生活中，我有花時間給自己嗎？
我這一陣子跟自己的關係親近嗎？
越是忙碌的生活，越是不安的生活，
我們越要花時間給自己，先建立好自己的內在關係。
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劉曉芸
2021年10月18日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.14 擁抱真實的自己
在關係中，「和解」不是終極目標，不是去原諒、寬恕、包容、放下，就顯得自己是個成熟的人。在困難的關係中，更重要的是那個「看見自己」的能力，看見自己的受傷、看見自己的脆弱、看見自己的不堪，然後練習那個「擁抱自己」的能力，接受並允許那個真實的自己。
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劉曉芸
2021年10月15日讀畢需時 2 分鐘
【愛自己系列】No.13 生命不要被恐懼所追趕
生命裡，不愛就不怕，若愛就必怕，想要擁有愛就要敢於面對恐懼。愛與恐懼就跟雙胞胎一樣，面對一個就會面對兩個。愛的背後有痛苦、有怕，愛伴隨著恐懼。
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劉曉芸
2021年9月30日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.08 把自己愛回來
尋找在自己、他人、情境之間美妙的平衡點。當我太多注意力在照顧他人與情境的時候，適時的觀照自己，把注意力拉回自己身上一些。
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劉曉芸
2021年9月27日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.07 生命在圓滿每個緣份
生活中遇到的問題，不是要來被「解決」的，是要來被「了解」的。生命不是在解決問題，而是在圓滿每個緣分。
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劉仁州
2021年9月25日讀畢需時 4 分鐘
無意識的焦慮
文字整理：小v Q：愛他，就要讓他賭博喝酒嗎？ A：他要喝酒、賭博是他的問題，是他要自己解決、面對，而不是妳去面對。 A：很多時候妳很用心、很用力的在面對他的問題， 無形之中是在告訴他：「你可以對你的問題不負責任」。 A：妳在你們婚姻的關係裡，妳就像是一個「苦口婆心的媽媽」...
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劉曉芸
2021年9月24日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.06 「溫柔」與「耐心」
愛的本質就是「溫柔」與「耐心」，
一個沒有溫柔的愛，一個沒有耐心的愛，
是讓人感受不到愛的。
當我能夠給自己愛的時候，
我也能感受、發現到別人給我的愛。
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劉曉芸
2021年9月21日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.05 尋找情緒的根源
生活中很多的情緒，是來自於「為什麼你可以，我不可以?」
內在的小孩心生不滿，出來吃醋引注意；我們有注意到自己嗎?
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劉曉芸
2021年9月18日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己 系列】No.04 成為自己的內在父母
我們常因缺乏對自己的愛而向別人尋覓愛。內心的黑洞靠依賴外在的填補，是永遠填補不起來的。唯有學習愛自己，才能慢慢填滿自己內心的渴望。
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劉曉芸
2021年9月15日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己 系列】 No.03 花時間與自己相處
生活不是天天一帆風順、心想事成，更多時候我們可能處在心情混亂煩躁、思緒複雜混亂，生活沒有動力、沒有期待。
生活起起伏伏，生命需要有一股穩定的力量。
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劉曉芸
2021年9月12日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己系列】No.02 自在，就不算虛度光陰
生活要有所平衡，要有足夠的時間讓自己跟自己相處。
我們不敢讓生活慢下來，因為生活一慢下來，我們就會很不自在，我們會覺得虛度光陰、沒有好好運用時間。
有多久我們沒有自在地做自己喜歡的事情，讓自己沉醉在那種"享受"的氛圍裡呢？
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劉仁州
2021年9月10日讀畢需時 3 分鐘
Judgmental
我因為我的不舒服，我開口造成另一個人的不舒服，另外一個人的不舒服，他又反擊回來。本來是攻擊的人，之後變成被攻擊的人，那當然我也會有情緒。這樣的一來一往之後，「關係」就會陷入更大的困難。
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劉曉芸
2021年9月9日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己 系列】No.1 沒關係 我在這裡陪你
當自己生氣的時候，要跟自己說：「沒關係，我可以生氣，生氣沒關係。」接受自己憤怒的情緒，等情緒緩和了，我們再來面對讓我們生氣的原因。
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劉曉芸
2021年9月9日讀畢需時 1 分鐘
【愛自己 系列】No.25 尋找「被愛」的證據
注意力放在哪裡，哪裡就會滋長。注意力一直放在「我沒有被愛過」，那我們就會一直覺得自己是一個不被愛、不被祝福的生命；但如果注意力放在「我有被愛過」，那我們會慢慢地給予自己愛自己的能力。
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