其實不管是悲傷、恐懼、焦慮、憤怒， 當我們是在覺察的狀態下，這對生命是好的； 對生命不好的，不是這些情緒的緣故， 而是這些情緒沒有被覺察的緣故。 沒有覺察的情緒，對自己、對別人都會造成傷害。