網路文章2021年4月1日2 分鐘覺察其實所有的問題,我們都知道「答案」,我們心裡面都有一個譜,只是我們沒有向內看,向內看見自己。作為心智過於強化的現代人,觀察可以先從我們自己的身體開始,比如我們做瑜伽,做的時候要把心念、注意力放在自己身上,其實這些訓練都是指向「覺察自己」,只是用了不同的概念、方法。