口述/劉仁州 文字整理/劉家蓉、劉曉芸 到底什麼叫做陪伴自己？ 陪伴自己，就是要活在那個當下。 遇到一個孩子在面前爆哭，當我們狀態好、能量高的時候，我們會有耐性地陪伴他，我們會溫柔地詢問他：你怎麼了？為什麼哭成這樣？ 但是當我們遇到內在孩童對自己爆哭，我們的內在成人卻反應：...

沒有一段關係重要到讓我們失去自己

不管是焦慮也好、恐懼也好、憤怒也好，這些都是我們生命中相當重要的情緒。面對情緒很重要的是「去了解情緒」 ，而不要讓情緒把我們推動著。焦慮金錢、焦慮夫妻關係、焦慮孩子、焦慮身體的健康，或者焦慮社會和國家的前途，焦慮工作等等，每天的生活有有太多事可以讓我們焦慮！

文/李輔珊（雲南昆明，華人行動畢業生） 今天帶小海豚（女兒）打疫苗，路過菜市場，我們去逛逛。看到一個一歲左右的小孩，坐在米線攤位下面的保鮮箱子裏，自己跟自己玩。 他的媽媽賣米線，而小孩就乖乖的呆在保鮮箱子裏，我想那個小孩一定知道媽媽很忙，而他只能呆在那個保鮮箱子裏。...

一般在生活中，當我們在面對他人的時候，尤其是面對不同年齡的孩子，不管是小學低年級、中年級、高年級，或者是國中、高中；我們在面對他們的時候，我們生命中曾經跟他們年齡相近的那個部分，會被他們觸發。

如果我們小時候發生了一些事情而沒有被陪伴，那個感覺就會延續下來；長大了如果碰到某一件事情，那個感覺就會特別的強烈。那是因為過去曾經有一個事件的感覺，沒有被好好地陪伴。