2024年華人行動 系列活動
安靜聆聽內心的聲音
主題/從生活的難題到生命的難題
主講/劉仁州老師
文字整理/吳郁頴
人為什麼會感到痛苦？
大部份都是因為生活出現了難題；可能是身體的病痛，也有可能是人際關係的糾結，也有可能是生活頻頻的出狀況、出意外，另外有些人就是跟錢過不去，總是在追錢，錢總是追不到，甚至生活中總有莫名奇妙的錢財流失。
這些狀況，有時候人們就得過且過，有時候轉移；我就不去注意它，感到難過、感到痛苦，我就出去找朋友聊聊天，我就去逛街買東西，我就去喝一杯，我就去看場電影。
很多人用生活的「轉移」來面對生活的「難題」，但是這個「難題」，你沒有面對它，它就不斷的面對你，直到有一天你發現這些「難題」一直排解不了，甚至晚上睡不著覺，每天心情都快樂不起來，甚至很痛苦。有些人到了實在痛苦到沒有辦法忍受，就開始去看醫生，被診斷是抑鬱、是躁鬱、是強迫症、是焦慮症等各種身心的症狀。醫生沒有那麼多時間跟你聊天，找出你的病根，他只會開藥給你吃，他非常相信這些藥物的力量；吃了藥也許好了一點，但是過不久，相同的、類似的問題卻又再出現，我們也沒有警覺到。
生活的問題背後是生命的問題
生命牽扯到的是：你的出生、你的成長、你的童年、你的父母；你的生命的土壤，這些事情都是發生在我們很幼小的時候，當時的我們無力反抗，我們無力為自己辨解，我們無力去照顧、保護好自己。那個時候我們是多麼倚賴身邊所謂的「大人」、「成人」，他們的保護、照顧、愛護、陪伴。
如果這些應該要照顧我們的人，卻在某些時候他們照顧不了自己，他們之間有很多的衝突，甚至有很多的爆炸性的情緒、肢體、語言，那我們小小的生命就會受到很大的驚嚇，然後我們會感到無力、無助，甚至有些爆裂的情緒衝著你而來。也許你只是打翻了一杯水，也許你只是忘記了一件事情，但是強烈的指責、批判，甚至責打。這些痛苦的記憶，可能隨著年歲的成長，漸漸的埋藏在你的內心深處，你以為長大了，過去就過去了，但是沉潛在潛意識裡面的，它並沒有消失，它在你不知道的時候，會透過各種生活中發生的一些狀況、刺激，然後它就不時且不請自來的爆發出來，所以有些人碰到了一個小小的麻煩就會大發雷霆，有些人碰到了一點困難就退縮不前、瑟瑟發抖；難道你沒有警覺到，這些反應跟刺激，不成比例的過渡反應，是你的生命有一些困難，它正在向你招手，正在請求你來面對。
生命的困難通常伴隨著強烈的情緒：悲傷、憤怒、恐懼，那種無助，被拋棄的感覺。這些感覺，這些情緒，有些人非常的害怕，怕去碰觸到它，怕有一天你開始哭，就會哭個不停；有一天當你允許自己生氣，你就可能會傷害到人，甚至把人給殺了；有一天你允許自己掉進去恐懼的深淵，你會很害怕，你會被淹沒，你會從此再也站不起來。
為了逃避這些恐懼，我們就不斷的忙，不斷的工作，我們生活的步調就越來越快，越來越急，然後越來越有強烈的掌控慾望，不允許一點點的出乎意料之外，一點點的失控；這些其實都是生命的課題。
怎麼樣一點一滴的面對生命的課題？開始的時候也許透過有人願意聽你說話，有人可以了解你，也許這個人是某一位有學習的朋友，也許是剛好被邀請參加了讀書會。對「生命」我們要做深入的探討，但是可以怎麼樣慢慢的從生活的難題不斷的看見生命的難題？這個需要練習我們的能力。當我們有意識到是生命有其需要，我們要面對生命的課題，這時所有的生活難題就變成不是打擊，也不是挑戰，而是學習成長的機會。
不管是任何的難題，特別是結了婚有了孩子，這樣的生活就會變得非常的複雜，你不碰到難題，幾乎是不可能的事情。在生活的難題發生時，我們要會警覺，知道要去找一個地方，找一個時間，讓自己靜下來，去感覺，去允許自己的情緒，害怕、憤怒、悲傷、無助、孤獨、被拋棄等，這些感覺要能夠去感受它，能夠去允許它，然後能夠去跟它對話。這些感覺都不是要來傷害你，而是在某一個層面要來幫助你的，你能夠請教它，它想告訴你什麼。
我非常的相信，每一個人在安靜中，會有對生命認知的能力，還有對生活應對的智慧。邀請大家，安靜的去審視自己生活的難題，然後去問自己：「這些生活難題的背後，跟生命的哪一些經驗遭遇是有關聯的？」寫下來後，找到適合的人分享。
這個課題絕對不是一個早上、一個安靜的時間就可以透徹完整。可能透過一個課題，我們要進行一個更長的過程，更多的練習，然後勇敢的去探索自己的童年，勇敢的去找人深入的談和交流。
允許自己有情緒，
允許自己有難過、痛苦的時候，
因為走過這些，
你的生命會更輕鬆、更健康、更有力量。
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