2024年華人行動 系列活動
安靜聆聽內心的聲音
主題/不求好 但求真
主講/劉仁州老師
文字整理/吳郁頴
「好」跟「真」都是重要的，都是要追求的，
只是我們已經長大成人了，所以我們要把「真」擺在前面。
先做一個真實的自己，
先做一個能夠照顧好自己的感覺跟需要，
有足夠的勇氣去把自己的感覺跟需要分享出來。
然後，在能夠做好自己的同時，再來追求跟別人之間有一個互相尊重、互相友善的一個關係。雖然這樣的一個原則並不一定能夠適用於每一個人，但是我們的生活追求的是一種平衡、均衡的感覺，所以在「好」跟「真」之間，如果走了極端，對關係、對生活都是有不好的影響。
一個人太過於自我，只要別人不如你的意，你很快的就爆發情緒、爆發脾氣，凡事都以自己的感覺跟需要為主，強迫別人要按照你的感覺跟需要來生活、來行為，那你的人際關係當然會很困難，你會讓週遭的人很有壓力，甚至他們害怕你，對你一肚子的怨言，但是他們不敢得罪你，因為他們怕一說出來，你馬上就要爆發你的情緒。你很「真」，你什麼都敢直接就講出來，你要什麼你就說什麼，但是常常你的人際關係很困難，你得罪了所有的人，你跟別人都處不來；這是一個極端。
另一個極端是委曲求全，忍氣吞聲。在生活中為了避免衝突，為了避免讓對方不高興，避免讓對方生氣、有情緒，避免讓對方不滿意不滿足，你就壓抑自己的感覺跟需求，每天都在看別人的臉色過日子，去揣摩別人的感受跟需要，去迎合別人的感覺跟需要。
在夫妻關係之間、親子關係之間，
在跟長輩相處之間，或者跟任何的親朋好友，
你是不是有你固定的模式？
你有沒有好好的去察覺你的生活跟人的關係，有沒有比較偏向哪一個極端？你是一個很容易爆發情緒的人，還是你是一個比較傾向忍氣吞聲的人？回過頭去了解你自己，為什麼你會變成這樣的一個人。這跟成長的過程，成長的環境，父母親的情緒的模式，父母親彼此相處的模式，家裡面兄弟姐妹彼此互動的模式，是有所關連。
你會變成今天這樣的你，不管是容易爆發脾氣，或者容易忍氣吞聲，你這樣的一種習慣的作為是怎麼來的？從何而來？你怎麼樣讓你的生命更流暢，讓你更能夠去照顧好自己的感覺跟需要，同時能夠創造一個和諧的美好的生活環境、家庭關係？你怎麼樣不委曲自己，同時也不委曲別人？在夫妻之間如果有不舒服，你覺得不舒服，或者你讓別人不舒服，你可以怎麼辦？
這個表達，不只是把你心裡面的話說出來，而是怎麼樣讓對方聽到，他願意尊重你，他願意了解你。為什麼對方會願意尊重你跟了解你，是因為在表達的過程，你不斷的讓對方感受到你的真心跟誠意，感受到你對他的尊重，感受到你對彼此關係的真誠。你的認真跟追求，對方能夠感受到你的尊重跟你的善意，當然他也比較願意去回報。
但是當你覺得你沒有被關心，沒有被關照，當你覺得你的生活被破壞，當你覺得很多事情不順利的時候，那你怎麼樣可以心平氣和來表達你自己；你不會立刻馬上的暴跳如雷。這個就是靠我們平常的修為，靠我們練習做安靜。
在安靜中去感覺自己、了解自己，在安靜中練習，我怎麼樣把我的感受讓別人知道，同時又不會讓別人感覺他被批評被指責。這個不是我們從小成長的習慣，要調整這個部份，我們就要利用安靜的時間，然後在生活中不斷的去練習，跟不斷的去體會。
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