2024年華人行動 系列活動
安靜聆聽內心的聲音
主題/找回感覺 找回自己
主講/劉仁州老師
文字整理/吳郁頴
一個人安靜下來，
內在的智慧就會打開。
安靜向內連結內在小孩，向上是跟上天的力量上天的智慧做連結，所以會有一些美好的靈感讓我們處理生活中各方面的事情。
安靜聆聽是生活中一個重要的態度跟方法。
在安靜的整備中，成為一個真實的自己是很重要的出發點；願意面對真實的自己，成為真實的自己。
要做到為什麼會特別的困難？因為在出生到長大的過程，常常會因為父母的照顧，因為環境的需求，讓我們不知不覺中脫離了真實的自己，我們不敢表達自己的感覺，不敢讓人家知道我們真正的需求，從小就會去迎合別人，從小就會隱藏自己，埋藏感覺，無形之中在長大的過程，我們跟真實的自己就越來越脫離。
如果戴著虛假的面具，
戴著偽裝的生活態度，
在安靜中常常會沒辦法有想法。
一個人跟自己的感覺是很真實的，如果你的感覺，覺得你不是很真實的要面對它，你的感覺就出不來。
一個人的感覺是很重要的。
你是一個容易緊張焦慮的人嗎？
你是一個常常有很多憂慮煩腦的人嗎？
你是一個充滿恐懼、充滿憤怒、充滿悲傷的人嗎？
充滿了感覺不代表擁有感覺，或者擁有感覺的能力，你是一個憤怒的人跟是一個可以感覺憤怒的人這是兩回事，可以感覺憤怒的人，不必成為一個憤怒的人，說話和行為不需要充滿憤怒充滿攻擊性，擁有感覺的能力是很重要的。
一個人要擁有感覺的能力，首先要讓生活的速度慢下來，生活面對問題、面對挑戰、反應的速度要慢下來，在刺激與反應之間有思考、有感覺的空間，就會是一個有智慧的人。
生活中要刻意的讓自己慢下來，反應不要太快，說話也不要太快，別人對你有任何的評價有任何的要求，不要太快的答應，也不要太快的拒絕，可以說給我一點時間，我想一想我考慮一下再給你回答。
讓自己的生活慢下來是很重要的。生活很多時候不要把時間排的太緊湊，要留有一個空，像是去參加活動、參加會議時，可以提早五分鐘、十分鐘到達現場，到達附近，讓自己可以稍為緩衝一下、喘一口氣。你會發現在應對每一天生活的方方面面，都給自己比較充裕、比較足夠的時間，會反應的更好，在處理事情的效果會更好，在過程中發生意外突發事件的機會次數也會減少。
生活很重要的是在過生活，而不是被生活逼著你好像走投無路。慢下來表面上看起來好像效率會比較不好，其實反過來，能夠慢下來的效率會比較好。
感覺是很重要的。人常常問題就出在想太多，頭腦太用力而缺少感覺的能力。很多事情我們要能夠去感覺，如果沒有感覺就是憑著衝動、憑著本能，是沒有辦法把後天的學習、很多的生命成長的經驗跟能力真正的運用到生活上。思想是用頭腦，感覺是用心，這兩者是不一樣的，能夠讓自己靜下來，能夠有感覺，有更多的自己。
真實的自己常常不是一個勇敢的自己，也不是一個堅強的自己；一個真實的自己，是可以面對軟弱、面對脆弱、面對困難、面對錯誤、面對挫折，可以感覺痛苦，感覺困擾，因為可以軟弱所以堅強，因為充滿害怕所以勇敢。
生命必需要能夠感受、呈現不同面的狀態，有正面有反面，有愉快有痛苦，生命是相輔相成的，不可能只要勇敢不要恐懼；沒辦法感受恐懼的人，那他的勇敢、勇氣也會出不來。
我們需要學習懂得怎麼去了解感覺，允許感覺，
感覺「感覺」是很重要的。
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