(劉仁州老師口述，劉曉芸整理)
什麼是安全感?
安全感就你覺得你是OK的。安全感就是我展現真實的自己，我會被尊重，我會被接納；我說我想要說的，我把我的感覺說出來，對方會尊重我，對方會耐心地聽我說話，對方不管喜歡或不喜歡，他會以一個恰當的態度來跟我溝通、交流，而不是用情緒來對待我，或者用價值判斷來批判我。
所以如果對方給我感覺他尊重我的真實性，那我就會感覺我是安全的，那如果我在這個人面前，我要失去真實的自己，我守不住，我無法維持我真實的自己，那我就會感到不安全感。
活在強烈的「對錯」裡面，是永遠不會有安全的感覺。
不管這個「對錯」是來自於你自己，還是這個「對錯」來自於別人，那你都不會有安全的感覺。
如果我學會重視「真實」，我真實的感覺跟需求是什麼，對方真實的感覺跟需求是什麼，然後我們可以互相聆聽，互相了解，而不是很快地掉進去那個「對錯」裡面，對那些感覺跟需求產生「對錯」；不管是我的感覺需求，還是對方的感覺需求。
什麼叫「對錯」?
就是當我們有情緒出現的時候，就是有「對錯」的時候；這個情緒可能是憤怒，這個情緒也有可能是恐懼。意思就是說我們在接受一些不同的感受、不同的需求、不同的想法，那我們的情緒不會產生過大的波動，我們會有情緒是一定的，但是這個情緒是緩和的，是平穩的，而不是產生強烈的情緒。
如果我們有強烈的情緒，那有兩種可能：一個是累積的，這一段時間以來有太多的情緒沒有好好處理，所以累積到一個點；另外一個原因是，這個情緒它可能是隱藏的，是長久隱藏在我們的生命裡面，然後突然間被觸發，就好比一顆地雷一樣，它就在那裏但是平常不會踩到。但是某些時候，剛好被對方採到我們的地雷，然後我們的情緒就瞬間爆發。
所以如果我們爆發了一個強烈情緒，那我到底是哪一種情況？是我最近的情緒累積太多了，還是說我埋藏已久的情緒，霎那間被踩到。
這些可能都是需要我們深入的去了解。
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