【「劉老師說」系列】憤怒與恐懼，是配對的

(劉仁州老師口述，劉曉芸整理)

我們一定要很清楚，不要在別人的生命用功。對方的生命是對方的生命，我們的生命是我們的生命；對方的生命，點到為止，重要的是我們自己的生命。

是對方的憤怒重要？

重點不在「對方的憤怒」，對方的憤怒是他的功課；但是「我的恐懼」，是我的功課。我要做的不是一直努力想要了解他的憤怒是怎麼一回事，而是我應該要好好了解我的恐懼是怎麼一回事。然後我要為「我的恐懼」尋找一些應對的方式，了解它，要不是接受它，就是要處理它。

對方的功課要讓對方自己做，如果對方不做功課，那是對方的事，對方也是一個成年人，不用被逼著做功課。

我把自己的功課做好。如果我做得很好；對方繼續爆發憤怒，但是我的恐懼越來越小，那我就會察覺到自己進步很多。因為對方的憤怒是來考驗我照顧自己的恐懼的狀況，每考幾次我就發現我的恐懼感沒有那麼強烈了，那我就有進步。

當我有進步了之後，對方一定也會有某種程度的成長。

父母的憤怒跟小孩的恐懼也是配對的，這個小孩長大了，跟他的伴侶之間也是配對的；這個小孩的憤怒跟他的伴侶的恐懼。今天我對一個人很恐懼，改天我會對另一個人很憤怒。因為有「恐懼」就會有「憤怒」，如果你一直沒有憤怒，那只是憤怒還沒有出來而已。我們不知道在什麼時候，會對某一個人產生非常強烈的憤怒。

所以憤怒就是恐懼，恐懼就是憤怒。這兩個其實是雙胞胎。