口述/劉仁州
文字整理/劉曉芸
一個成人，是一個有能力照顧自己的人。
就像爸爸媽媽帶一個孩子，如果這個孩子只有3、5歲，這個爸爸媽媽除了要照顧這個小孩，這個爸爸媽媽也要照顧自己，照顧自己的生活、自己的人際關係、自己的情緒。這是我們所謂的「成人」。
當然有時候這個成人在照顧自己的能力也許不夠，但是他們可以去「學習」，透過學習增長照顧自己的能力，學習怎麼樣更好的照顧自己的需求與責任。也有些父母會透過信仰的協助，通過與一個超越的力量產生互動；所以當他們很困惑、很沮喪、很恐懼的時候，他們會跟上天禱告；他們會想辦法平衡自己。
如果這個成人他不願意照顧自己，甚至他完全沒有能力照顧自己，他也不去向外求助，那在他的內在世界裡：內在孩童就會莫名其妙地要去照顧內在父母。就像外在世界中，很多小孩很小就開始照顧他的父母；不爭氣的父母莫名其妙的就會把父母的責任歸給小孩。譬如說：媽媽生了一個弟弟，這個姐姐5歲，弟弟剛出生。媽媽可能就會跟這個姊姊說：「以後弟弟就是你的責任，你一定要把弟弟照顧好。」
甚至有些媽媽到了已經要過世了，她還要交代她的女兒說：「以後媽媽不在了，你要好好照顧你哥哥。」為什麼哥哥不能照顧自己？為什麼媽媽需要交代妹妹照顧哥哥呢？
很多時候，我們會莫名其妙的把責任交給一個不是他應該要負擔的人。
如果這個妹妹傻傻的聽從媽媽，因為媽媽覺得哥哥很重要，媽媽已經不在了，「媽媽交代我要照顧哥哥」。然後她拼命的照顧哥哥、照顧哥哥的老婆、照顧哥哥的小孩，將來哥哥這一家經濟有困難時，妹妹還要想辦法；那妹妹的人生會變成怎麼樣？
我們生活中常常會發生這種錯亂，成人不像成人，孩子不像孩子；一堆沒有能力照顧自己、為自己負責的成人，一堆被迫提早長大、承擔不屬於自己責任的小孩。這個被迫早長大的小孩，成人之後也就會成為一個沒有能力照顧自己的成人。
當我們在練習照顧自己的時候，如果內在父母老是把自己的需求拿去問內在孩童，無形之中就在希望內在孩童來照顧自己。
(內在)父母要承擔起「照顧」的責任，不只照顧(內在)孩童，也要同時照顧自己。(內在)父母照顧(內在)孩童：關心孩童的需要，盡自己的能力提供、滿足孩童的需要，詢問了解孩童的感覺、想法。(內在)父母照顧自己：增加自己生活、生存的能力，為生活中的難題、考案蒐集資料、下決定與判斷、採取行動。
在照顧自己的層面上，成人永遠是那個主動的一方、承擔的一方、面對的一方。
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