(劉仁州老師口述，劉曉芸整理)
生命工作最重要呈現的一種狀態、生命的能力，
就是「安」與「定」。
如果我們在跟人互動，在面對一個生命，在應對一個生命，如果我們的生命是很「安」的，是很「定」的，那我們一定可以應對的最好。但是如果我們有不安、有不定的心情，那我們一定要去注意：我這個不安不定到底是怎麼一回事？然後跟什麼有關？我這個不安不定的感覺，是長久以來，從我小時候到現在只要面對某些人或某些事，我這個不安不定的感覺就會跑出來嗎？那我們要去深入，我們要去學習：我怎麼樣在這個時候，找回我那種安定的感覺。
這種「不安」、「不定」常常就是霎那之間我們生命的掌控，我們生命決定的權力被奪走；有些人說是權威，有些人是對某些特定的人的時候，我們就會陷入那種困境裡面。
所以有經常的去注意到自己的感覺，自己情緒的變化，然後有花時間去探討這些感覺與變化，如果個人的探討覺得不足夠，也可以找別人來協助一起探討。
其實去上很多的課程，正是在「探討」這個部分。
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