小時候我們的價值、我們的成就來自於身旁大人對我們的評價。大人怎麼樣確認我長得好不好，很多的時候是透過跟別人的「比較」。從「比較」中，我們認識自己的能力、狀態、條件；從「比較」中，我們學習對周遭做出切合實際的評估，在成長過程中「比較」是很常見、很自然的一個現象。
我們生命很多的傷害也在「比較」中產生，因為被比較之後我們有了「好與壞」、「對與錯」的價值判斷；不在是單純的「哥哥長得比較高；弟弟長的必較矮」，這樣的話聽在耳裡，好像是說：「長的高是好事；長的矮是不好的(不如人)」。
我們很怕不如人、很怕輸了一截、很怕被人看不起、很怕被批評、很怕被人說：「你不好」、很怕「我不值得被愛」。為了不要聽到這樣的話語，為了不要讓自己面對這樣的場面，我們學習不一樣的自我防衛模式，而「計較」也是其中一種保護自己的方式。
但事實是什麼？生命是什麼？我們每個人都是獨一無二的，在「比較」的環境中，我們都誤以為我需要跟別人一樣。我們沒有認識到每個生命都是不一樣，每個生命都有自己的獨特性，生命是「不用比較」，也「無法比較」。
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劉老師說
生命不需要「比較」與「計較」
每個生命都是獨特、珍貴、美好的
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做自己
練習看見自己的眼光；
自己做得好不好，不是別人說了算，而是自己怎麼說、怎麼看
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