生活中的困難之一，就是當我犯錯、失敗時，內心有一個不可控制的聲音不斷的指責我；當我失望、無助、挫敗的時候，這個聲音又要我趕快堅強站起來；當我想要嘗試一些新事情，做一些改變的時候，這個聲音又會打擊我的信心。內心裡好像有一股力量一直把想要往前跑的我拉回來；內心常常在猶豫、躊蹴、搖擺、拉扯著。
我們每個人都有一個內在爸爸、一個內在媽媽；媽媽的力量展現在溫柔、耐性、包容、接納、鼓勵、肯定；爸爸的力量表現在承擔責任、拿出行動、表達自己、捍衛自己、面對壓力、設立界線。
內心的拉扯常常都是內在爸爸與內在媽媽的力量不夠健全，分辨不清該「放過自己的時候」與「該要求自己的時候」。生活中令我們感到煩惱的問題，重點往往不在於問題上，重點是在我們自己內在父母的力量足不足夠。問題是在幫助我們看見自己的限度，看見自己可以努力的方向。
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劉老師說
每個生命要能像母親一樣，溫暖的擁抱自己；
也要能像父親一樣，拿出行動為自己出征
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做自己
讓生活步調慢下來，感覺情緒，感覺自己，
便可知道何時該像母親般對待自己，何時該像父親般為自己站出來
＃劉仁州老師
＃做自己
＃內在父母
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