(2016年受邀於台大的演講)
談到這個題目《做自己情緒的主人》，這是你非成功不可的題目，為什麼？
如果你不能做你情緒的主人？
那你的下場就是什麼？
你的下場就是做情緒的奴隸！
到底是由你來駕馭你的情緒？還是由你的情緒來駕馭你？
情緒如果作為一個僕人，會是一個非常好的僕人，情緒的英文叫什麼？emotion
有人說什麼叫做emotion ，就是energy in motion；情緒就是能量，流動的能量，如果你可以駕馭你的情緒，情緒會成為你生命的能量，讓你熱情無限，讓你充滿了企圖心，讓你有非常大的一種生命力。
就像悲傷是醫治的能量，如果你能夠哭，你能夠為你曾經遭受過的傷痛而哭泣，那這個你悲傷，就可以醫治你這個受傷的心靈。憤怒，是捍衛的能量，憤怒的能量能夠照顧自己的價值、尊嚴、權益、你的權利跟你的利益。
情緒啊，如果你能夠駕馭你的情緒，你就擁有這些能量為你的人生來服務。
但是呢，如果你駕馭不了你的情緒，情緒就會有兩極化發展。有一極，就是找不到情緒，情緒在你的生命裡面，甚至在你的身體裡面消失了。這這種人最後就會得到憂鬱症，因為情緒在生命裡面消失。
另外一極就是情緒成為一個活的火山，隨時在爆發，甚至不明就裡的在爆發，有時候沒有理由，毫無原因的，你就在爆發你的情緒。
這邊我們講的情緒大概指的是指三大類：恐懼、憤怒、跟悲傷，這三個主要情緒，它控制不住，經常在爆發。當你的情緒是掌控不住的時候，除了你的身體會付出慘痛的代價，再來就是你的人生、人際關係；很多人因為情緒的失控，傷害到最親密的家人，也傷害到最親密的朋友，有時候因為情緒的失控，使得一個很好的工作機會，或者一個很好的前途發展，就白白的失去了。
我記得有一次我在台中演講的時候，有一位很年輕的女士，她剛出社會工作沒有多久，她跟我說她有一次很慘痛的經驗，就是在一怒之下，她把她的一個高級音響舉起來就摔壞了。我就問她說那高級音響值多少錢？她說值20萬。一怒之下摔下去就20萬，過五秒鐘之後她清醒了，然後就非常痛，痛得不得了。
然後她就問我：「劉老師，我一生啊，不管我怎麼努力，經不起我摔幾次。我怎麼樣可以避免再摔第二次？」
她問我可以怎麼樣避免，不會再重犯相同的錯誤？我就說：「那只好不斷的提醒自己咯，比如說你摔壞的這個音響不要拿去丟掉，用一個玻璃框把它框起來，擺在客廳的最明顯的地方，每一次只要親朋好友來參觀的時候，你就跟他們介紹，這是我哪一年哪一月哪一日啊，我一氣之下把它摔壞了，價值20萬。」
不斷自我提醒，可能就可以避免掉下一次。
但是今天我們不只是要來認識情緒的重要性，我想情緒的重要性，各位同學以你們的聰明才智，我不用多說，大家都已經知道，你今天會來，就是因為它很重要。
我們今天最主要的課題是什麼？學習，我有沒有可能透過今天晚上的講座，我可以成為一個可以駕馭我的情緒的主人，我想掌控我的情緒。
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