生命的深度整理，EQ協會推薦最簡單也最便宜的方式：寫信、回信。
從一個小孩的角度寫信給父母，不是去抱怨父母或是歌頌父母，而是去嘗試表達小時候沒有講出來的話，小時候沒有機會被表達的憤怒、委屈、悲傷，或是小時候好奇、想了解的問題。
之後再從父母的角度回信給自己，不是現實中父母會怎麼回復你這一封信，而是從一位有學習過的父母的角度回信，有學習過的父母，懂愛、懂的表達，懂這個小孩的需要，有愛心，有耐心，能接受他們(父母)自己原本的樣子，也能接受小孩原本的樣子，這樣一位父母會怎麼回信？
書寫的時候，會感受到一種情緒，有機會將信念出來，會是另一種情緒，但是透過一封一封的寫信、回信，醫治的眼淚不斷湧出後，生命慢慢的會找到一種平靜的力量。
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親愛的爸爸
這四天我一直在整理我跟您的這份關係，劉老師說：「是孩子自己選擇父母，選擇誰要當他的父母」，如果這是一個約定，我想在這個約定裡面，有我們要學習的課題，當我知道墓碑上長孫的名字，帶給我很大的憤怒，不平，受傷，委屈，痛，我想到更多的是媽媽的感受，當我痛哭失聲痛罵您的時候，我心中出現一個更深的恐懼「您如果知道我這樣罵您，我是不是會失去您的愛」。
這一刻我發現「原來我真的很愛您，害怕失去你，再複雜的情緒裡，難以斷捨的情感中，我感謝您給我生命，我謝謝您撫養我長大」。
我願意接受，我的受傷來自那個習俗，那個年代，那個無可奈何，重男輕女，墓碑上一定要有長孫名字的那個年代，是習俗讓我受傷，難過，這一切都是上天的安排。
當下的您，只想達成阿公阿嬤對您的期望，家族給你的壓力，爸爸您辛苦了，背著我們無法理解的壓力，沒辦法説的壓力，所以你沒有錯，我不該把矛頭都指向您～請您原諒我，對不起，謝謝您，我愛您。
女兒
親愛的女兒：
看著你的來信一遍又一遍，我讓你們姐妹跟你媽媽都受傷了
那時，我只想做一個孝順的兒子，滿足您阿嬤的要求，讓您阿公走的沒有遺憾，我都還沒孝順到他就走了，我當時太震驚太悲傷了，無法全面顧及到你們的感受，爸爸跟你說聲對不起，我沒有想傷害你們的意思，我只想讓您阿公好好的離開，沒有遺憾的離開，現在知道你們這麼受傷，難過，我真的感到對不起你們
女兒，爸爸想告訴你們，我很感謝您媽媽生下你們5個女兒這麼貼心的女兒，在爸爸心中你們是重要的、特別的、是珍貴的，沒有人可以欺負或看不起你們，爸爸真的很愛你們
也許我也不知道怎麼當一個好爸爸，我只能盡我所能的給你們過好的生活，但我願意學習做過你們想要的爸爸，我很想讓你們知道有你們5個女兒，爸爸很開心很驕傲，是我一生最大的幸福，謝謝你寫信給我，謝謝你告訴我你的心情～謝謝你理解我當年的立場。
爸爸愛妳
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