講述/劉仁州老師
記錄/鄭宇宏
（Akasha第一屆國際生命工作大會）
人的一生是要受很多的傷，
成熟的生命就是可以受傷的生命。
影響我們一生最嚴重的，也是讓我們生命失去力量與方向的，給予我們最大的傷害都是來自於我們的「童年」、來自於我們的「家庭」。
生命在幼小的時候遭遇重大的創傷，主要有三個方面：
第一個重大的傷害：感覺不到愛
在成長的過程中，感覺不到愛，感覺不到是被珍惜、被重視、被呵護的長大，也因此你感覺不到你生命的存在是重要的，甚至有些人對於自己生命的存在產生很痛苦、很厭惡的感覺。
第二個重大的傷害：不被支持成為真實的自己
父母把你生下來，父母心裡面是很愛你的，但是父母的生命有很多的困難，因此他們沒有機會也沒有能力去處理自己生命的困難，他們把自己人生的挫折、失望、渴望，全部都栽種、寄望在你的成長上面；他們希望你成為他們想要的樣子，所以他們經常指責你、批評你、修正你，希望你按照他們所希望的方式成長。
特別是當你的生命來到了10幾歲進入了青少年的階段，你的內在有一股很自然的力量要成為真正的自己，這時候你的父母沒有為你感到高興，你的父母沒有因此就收手、放手、放心地讓你自己感受你的力量，反倒是他們感受到威脅，他們覺得你在挑戰他們的權威，於是他們用更大的力量把你壓下去。
這是被外力影響，我們沒有被支持可以成為真實的自己。
另外還有一種形式是我們不用許自己成為真實的自己。因為父母生病，或是父母的關係極度困難，或是家境非常的貧窮，父母為了金錢、為了生活每天都非常的痛苦、煩惱；這樣的父母對孩子造成一個很強烈的心理負擔，導致孩子不能為自己而活，只能為父母而活，這樣的不能做自己有時候不是被父母剝奪，而是小孩子在不知不覺中把自己犧牲奉獻給父母、給家庭。長大之後，這樣的生活方式定型了，當我們想要嘗試做一個真實的自己，我們會有強烈的罪惡感。
因為上述兩個原因，我們的生命會往兩個極端發展，有一個極端就是我們會投降：我的人生就全部交給你們，你們要我怎麼樣我就怎麼樣，我就讓你們滿意，因為你們是我的父母。
另一個極端就是我跟你們奮戰到底，甚至只要我能夠、我有力量，我要離開你們，能跑多遠就跑多遠，甚至跟父母斷絕關係。
但是，當你選擇了投降，你內心裡面會有一種非常對不起的感覺，對不起你自己。當你選擇跟你的父母抗爭到底，你跟他們斷絕關係，你內心會有一種非常愧疚的感覺，因為他們畢竟是把你生下來並扶養你長大的父母，你覺得你做了一件非常不對的事情。
很多人的一生就在這兩個極端當中，不斷地擺盪；一下子受不了父母，所以逃離父母，然後又受不了自己的自責，又回到他們的身邊，回去沒有多久又受不了，又跑走；就這樣在來來去去之間度過了一生。
更糟糕的是，不知不覺中我們也長大了、也結婚了、也成為人家的父母，然後也讓自己的孩子陷入這個困境裡面，這樣的家庭傷害世代傳遞。
第三個從家庭受到的重大傷害：不會溝通（傾聽、表達）。
上述兩個原因，讓我們在成長的家庭裡面因受到的傷害，對我們的人生造成的困難阻礙就是：我們變成一個不會溝通的人。
我們不會溝通，我們不知道怎麼表達自己，我們也不知道怎麼去聆聽別人、了解別人；我們不會講也不會聽。當我們感覺到有壓力、不舒服，我們的情緒比我們的語言來得更快，所以我們很容易生氣或者恐懼、焦慮、害怕、退縮。
因為我們不會溝通，我們的人生在跟人的關係上面，就會遭遇到很多困難，甚至結婚後夫妻不知道怎麼相處，有了孩子不知道怎麼跟孩子交流溝通。
我們的成長過程，跟隨自己的原生家庭會，遭受到以上所談到的三種傷害，是一件很平常的事情，絕大部分的人都會遭遇到一種，沒有才奇怪。這三個重大傷害也涵蓋很多的在成長過程中，被拋棄、被忽視、被侵犯、被虐待等等的大小事件。
怎麼康復？
我們要學習，
我們要練習，慢慢的我們要有能力改變自己的眼光，
從老是在看別人，轉向回過頭來看見自己。
看見自己，是生命改變的開始。
不只是看見「現在」的自己，還要看見「過去」不同年齡、不同階段的自己。
看見現在的自己，學習用正面的方式溫柔的對待自己；也去看見小時候正在受傷害，很需要被愛、被保護、被支持的那個自己。
看見現在的自己不容易，因為我們的習慣、不自知，我們對自己怎麼對待自己，沒有感覺（發現）。看見曾經受傷的自己，這個聽起來很容易，但是很多人不願意，不想重新去回憶起曾經受傷的時刻，太恐懼、太痛了。
看見自己只是開始，看見並不會使你康復。
我們失去的能力裡面，有一個很重要的部分，就是我們不知道怎麼樣去照顧自己、愛自己，我們知道應該要愛自己，但是我不會，我不知道要怎麼愛我自己？
當我們看見這個孩子正在受到傷害的（內在）小孩，他很痛苦、他很傷心，你作為一個（內在）成人，一個長大的人，你要怎麼去愛他呢？
走出來去學習、練習很需要，這是一條漫長的道路，急不得。
另外，我在提供這一段文字，來自「你愛自己嗎？」一書。閉上眼睛，你看見你自己是一個小孩子，是一個7、8歲到十幾歲這樣年齡的小孩。你看著他，你在你的心裡面對這個孩子說：
「我在這裡，我沒走遠，你對我很重要；
你不孤單，我在這裡陪著你；
我愛你，你的快樂對我太重要了；
你真聰明，感謝你有這麼突出的智慧，你的創造力令我驚訝；
犯錯沒有關係，就算犯錯，你也是很可愛的，
不必為了讓我愛你、陪你，就強迫自己把事情做的盡善盡美；
你不必多解釋，不管你說什麼或什麼都不說，我一樣會一直愛你。」
這段話你要常常唸給自己聽，像吃三餐一樣，一段時間之後，再加上你其他方面的學習與練習，你的內在會越來越健康。
生命要有愛，什麼是愛？
愛就是耐心跟溫柔。
所以不要只會愛別人，而不會愛自己，學會對自己的生命有耐心、有溫柔，特別是在你生活不如意、不順利、做錯事情、事情沒有如你所願，這個時候你更需要耐心、溫柔地對待自己。
謝謝你們，祝福你們。
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