(2016年受邀於台大的演講)
仔細再回顧看看，那些沒有辦法好好照顧小孩的父母，他們都出現了什麼問題？他們都出現了他們沒辦法好好照顧自己。
如果你的父母或是你家中的某些長輩，他們沒有辦法善待他們的子女，最主要的原因就是這樣的成人，這樣的大人，他不知道怎樣去照顧他自己。
如果你的父母在年輕的時候，他們學習過怎麼照顧自己，甚至他們練習過，他們成為一個自己生命的良好、有愛心的父母，那麼他們做你父母的品質絕對是不一樣！
如果你沒有有意識去學習，去鍛煉一套照顧自己的一些觀念跟方法，不可避免的你就會沿用你小時候被照顧的模式來對待自己。我們生命有兩種學習，一種學習叫做「有意識的學習」，像你們今天坐在這個地方聽我演講，因為你們知道今天要講什麼，你們有決心要來聽這個演講，所以你們坐在這邊，這就叫做「有意識的學習」；你們知道你在做什麼，你知道你在學什麼。
但是在我們家庭生活裡面，很多時候我們是「無意識的學習」，你並不想要學習，但是不知不覺的你就學習了，甚至有很多人他就跟我說：「劉老師，我長大以後，我一定不要像我媽媽那樣！我對天發誓，我長大，當我做一個媽媽的時候，我一定不要像我媽媽那樣！」
在台南有一位太太，每一次她的先生跟她講：「你跟你媽媽一模一樣！」她就發瘋，開始罵人、打人，把家裡的東西都亂丟。她就問我：「劉老師，我怎麼會這樣？」
我跟她說：「我才要問妳，妳為什麼會這樣？為什麼人家說妳像妳媽媽，妳會那麼發瘋呢？」
她說：「我從十歲，我就對天發誓，我長大，我不要像我媽一樣！因為我媽真的很可怕！她那種罵人、損人的樣子，非常的刻薄；我跟我自己講『我長大以後我一定不要像我媽媽一樣！』」
結果她結婚生了孩子以後，她罵小孩的口氣，跟她媽媽一模一樣，甚至她手的動作也跟她媽媽的一模一樣。她老公看過岳母，再看看老婆，果然是一個模子印出來的，像到了極點。
如果你曾經在心裡面，
偷偷的發誓說：
「我長大以後，我一定不要像我媽媽或是像我的爸爸」，
我可以跟你保證，
你一定會很像。
你越想要不要像，你就會越痛苦；當有一天你發現你很像的時候，你就非常的痛苦。
有一個先生他非常高興的來跟我講：「劉老師，我一點都不像我的爸爸」，我就跟他說：「你慘了！如果你不像你爸爸，那你會像誰？」他想一想：「咦，像我媽！我不像我爸。」
男生也可以像媽媽，不是只有女生會像媽媽，那個男生他說：「我像我媽！」然後我就問他：「你有沒有發現你的老婆很像你爸爸？」他仔細一想：「欸，真的！我老婆講話的口氣真的跟我老爸一模一樣！」不知不覺的我們又落入了父母的模式，只是男女顛倒了。當你沒有學習的時候，你只有沿用你童年的經驗，沿用你原生家庭給你的影響。
如果有做過學習，不只是學習，你學習只是在頭腦，你沒有內化成為你生命的養分，你還要有練習，有些時候要練習講出來，有些時候要練習在頭腦裡面演練；假設那個實際的情況，然後去感受它。
學習加練習，你就會有第二個選擇，講起來也可以說是第三選擇，為什麼？因為父母的影響只有兩個選擇：一樣跟不一樣！但是不管你跟你父母一樣，還是跟你父母不一樣，你都是受他的影響。如果爸爸是非常的暴力，爸爸的暴力是不對的，你跟他180度的轉變，一個錯誤的180度的轉變仍然是錯誤。你從這個極端走到了另外一個極端去，你還是錯誤的！你沒有暴力，你完全不暴力，那你會變成什麼？你周遭的人都會很暴力，你是一個暴力受害者，小時候你被你爸爸打，結婚以後你被你老婆打，甚至連小孩都欺負你，小孩都會對你大吼大叫，因為你完全沒有生命的力量。
學習怎麼照顧你自己，成為一個溫柔的力量。
什麼叫做愛？
什麼叫做愛自己？
愛就是耐心加溫柔
當你能夠很有耐心的去對待你自己，
你很溫柔的去對待你自己，
你就是在愛自己。
每一個生命都渴望被溫柔的對待！尤其是你自己！
不要把這個渴望寄託在別人身上，學會對待你自己，允許自己有情緒，允許自己有挫折感，然後慢慢的陪伴自己。你發現當你陪伴自己三分鐘、五分鐘之後，你的生命力就慢慢恢復，你的理智的力量恢復，你的成人的力量就會出現，然後你就會有很好的想法，會有解決問題的能力。
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