面對一個有情緒的小孩，我們都知道要耐性對待，允許這個小孩有情緒，接受小孩的情緒，等待小孩的情緒過去；在這過程中，透過學習，我們溫柔的說話，我們耐心的等待。也從這樣的過程中，孩子感受到他們是被愛的。
但是有多少時候當我們有情緒的時候，我們也這樣對待過自己？允許自己有情緒，接受自己有情緒，陪伴自己的情緒，同時也溫柔的跟自己說話，耐心的對待自己，我們把愛給別人，我們有把愛也給自己嗎?
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生命沒有的，我們就給不出去；沒有愛，就給不出愛；沒有溫柔，就給不出溫柔，沒有耐性，就給不出耐性。長大了，不能再等待別人來給予，我們要能夠自己給予自己，從對待自己開始慢慢練習，讓心中的洞慢慢由內填補起來。
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劉老師說
想要找回自信，要能夠經驗與以前相反的經驗：
被包容、被接納、被欣賞、被讚美、被鼓勵、被肯定。
先從自己對待自己開始。
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愛自己
尋找在自己、他人、情境之間美妙的平衡點。
當我太多注意力在照顧他人與情境的時候，
適時的觀照自己，把注意力拉回自己身上一些。
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