恐懼，是保護我們的力量，因為恐懼所以我們精神緊繃，因為恐懼所以我們提高警覺，因為恐懼所以我們身手矯捷。
恐懼，是阻礙我們前進的力量，因為恐懼失敗，我們不敢嘗試，因為恐懼失去，我們不敢放手，因為恐懼未知，我們急於知道所有的事情。
恐懼是一個趕不走的朋友，恐懼是一個需要學習共處的感受。恐懼不會離開，恐懼永遠跟在我們身後。
恐懼讓人無法有愛的意識，我們自然而然會出現毀滅或破壞自己和別人的行為。當我們拒絕感受恐懼或沒有覺知到恐懼時，恐懼就會被推入意識的底層，施展強力的隱藏的力量，就能造成長久的焦慮，毀損我們的創造力，讓人變得嚴厲、缺乏安全感、疑心重重。最糟的是，恐懼毀掉了我們對愛的追求。（摘錄自“擁抱你的內在小孩”一書）
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劉老師說
生命 不要被恐懼所追趕，
生命 要讓願景(愛)來領導
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生命裡，不愛就不怕，若愛就必怕，想要擁有愛就要敢於面對恐懼。愛與恐懼就跟雙胞胎一樣，面對一個就會面對兩個。愛的背後有痛苦、有怕，愛伴隨著恐懼。
「我知道你很害怕，你可以害怕，害怕沒有關係，我在這裡陪著你。」
要問自己：這個恐懼要告訴我什麼？要幫助我什麼？要我學習什麼？要我為什麼付出行動？ 恐懼絕對不是敵人，恐懼將會是人生最忠誠最重要的朋友，當恐懼消退了，愛就升上來了，內心充滿了愛，有愛的人生就是彩色的。
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愛自己
感受到恐懼的時候，
先深呼吸三大口，好好陪伴自己的恐懼；
不要找一大堆看似正當的事情來逃避面對恐懼。
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