人際關係好，就感覺人生是彩色的，不好就是黑白的。
然而人際關係也是讓生活複雜的部份，特別是親密關係(夫妻關係、親子關係、與父母的關係)，任何一段親密關係讓我們感覺到不舒服、不平靜，生活也就很難有平靜與自在。
生活的平靜與自在不是建立在任何一段對外的關係；一個人的內在關係決定這個人的所有外在關係。所謂的內在關係，就是指一個人的現在與過去、理智與情感、內在父母與內在小孩之間的關係。
這也意味著在生活中遇到的種種考驗，要有能力在第一時間回到自己，內心的痛苦、委屈、憤怒、哀傷、恐懼，沒有別人能夠代替我們面對，沒有人能夠幫我們逃離這些感受，只有成為自己的內在父母，透過獨處安靜，好好陪伴自己的內在小孩，因為這件事情只有我們自己能做。
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劉老師說
沒有一段關係重要到讓我們失去自己
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愛自己
生活中有事情發生的時候，
安靜，陪伴自己、看見自己、疼惜自己。
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