講述/劉仁州
記錄/鄭宇宏
什麼叫做內在狀態？
你此時此刻的感覺如何，是你當下的心情。
你「內在的狀態」，是指一段時間之內，你心情的起伏變化。如果你的心情起伏變化是很平穩的，那麼你的內在就是平和穩定的狀態；但是如果你的高興或是不高興、滿足或是不滿足的起伏非常的大，代表你有一個不穩定、不平衡的內在狀態。
維持內在穩定跟平衡，是讓你的生活能夠更有敏銳的覺察與感知的力量，不只是覺察自己，你也可以感知環境、他人，讓你更有應對的能力。
有情緒時，要管理好情緒；
沒有情緒了，才來處理事情與問題。
養成一個習慣
不要在情緒的當頭
不要在情緒激動的時候
處理問題
無論是做父母的，在處理孩子的問題，或是在夫妻關係之間有什麼重要問題要討論、爭論，亦或是在工作上，跟夥伴、同事、主管之間有不同的意見時，都不要再情緒的當頭處理問題。
怎麼樣去維持一個穩定平衡的生命狀態？我覺得這是很重要的。
談到「愛」與「幸福」，這兩件東西是不是人人都渴望？是不是我們長大之後，最大的願望就是得到愛與幸福？無論是結婚、養育孩子等等。
我們心裡面總是存著對愛與幸福的渴望跟追求。
但是你對愛與幸福的渴望越大，你就是越沒有愛、越不幸福
一個人的渴望越大，代表他的缺少越多；你越認真地追求愛與幸福，代表你的內心感覺到的愛與幸福的感覺越少，這是一個很奇妙的思想轉折。
那你會問：「劉老師，你是叫我們都不要去追求愛與幸福囉？」
追求愛與幸福的背後推動力，是一股你控制不住的慾望、渴望，甚至努力。
在心理學上是這麼講的：「當你長大之後，你對生活的理想性色彩越高；所謂理想性色彩就是你對愛與幸福的渴望越強烈；代表你在童年、成長過程中，受傷的程度越大。」
不是你「想要」對愛與幸福有這麼強烈的渴求，而是因為你的內心在小時候，對缺愛與不幸福的痛苦感受太深刻，導致你有一種非常強烈的需求需要被滿足。
看見自己成長中的創傷，有機會去撫慰、去療癒這個受傷的感覺，會使得你有能力去擁有愛與幸福。
愛與幸福
不是要追求而來，
而是要能夠擁有，
要能夠感受愛、感受幸福。
愛與幸福的存在，有0分～100分的差別，即使你擁有很多的愛與幸福，但沒有人是真正擁有100分的，我想每一個人總是還有一些匱乏與需求。愛與幸福很少的人，也不會少到只有0分，匱乏到一無所有；我們都是處在0～100分之間。
真正的問題在哪裡？
真正的問題在於我們的注意力是放在已經擁有的？
還是放在現在還沒擁有的？
如果我們把注意力放在沒有的，那麼我們追求的心就會越強烈；但是如果我們已經擁有的愛與幸福，能夠去感受它、體會它，甚至因為愛與幸福讓我們的生命產生一種力量，能夠去服務、去關心、去給予；這兩種情況是很不一樣。
當我們從愛與幸福的感受中出發，去為我們身邊的生命做我們可以的服務，去給予我們可以給予的，即使所擁有的不多，但是我們仍然可以給予。那麼很奇妙的，當你採取這樣的一個角度跟生活姿態，你就會發現，你所擁有的東西會越來越多，而且不斷地服務、不斷地去付出的人，你越能夠去感受到你生命有很強大的成長的願望，不管你到了多大的年紀，你會覺得你有源源不絕的學習熱忱，你願意去增長你生命的能力。
很多時候，越給予，擁有的更多；這也是一個很奇怪的理論。應該是我給出去的時候，我會變少，我追求的時候，我會變多，但是為什麼生命的道理不是這樣呢？生命的道理反而是：你越給予的人，你的生命會擁有的越豐富、越精彩、越精華。
不斷地去追求，甚至不斷的跟別人的生命做比較，不斷地去羨慕別人，常常會陷入一個困境裡面，總覺得我是這個世界上的失敗者、可憐的人，我不被喜愛不被祝福。其實我常常很心痛的就是我所接觸到的生命，他們都是很努力的生命、很認真的生命，不管是在工作上、家庭上，他們都投入很多努力、時間與金錢，但是他們常常得到的跟他們期望的差距都還是差得很遠；所以到最後對愛與幸福渴望越大的人，他就會變成一個對生命有很多的要求，對生命有很大的一種掌控的慾望的人，他不只是自己要很努力，誰跟他是「自己人」，誰就要跟他一起努力；如果你跟我結婚了，你就要跟我一樣努力，我的理想就要變成你的理想，我對愛與幸福的渴求，你要跟我一起來承擔；如果你很幸運地成為我的小孩，那從你開始懂事時，我就會不斷地告訴你：「我們做人是要有理想的，我的理想就是你的理想。」所以我們要全家人一起來追求愛與幸福。我變成是愛與幸福的總設計師、工程師，也是總裁判，把每一個人都掌控了，也因此很多青少年都期望趕快長大，長大最想要的就是趕快脫離媽媽的魔掌。為什麼是媽媽？其實很多爸爸也會這樣，但是因為媽媽對家庭投入的時間跟心力是150%，比男人/父親要投入的更多，所以媽媽的掌控慾望也比較強烈，媽媽會把她的困難跟匱乏變成是夫妻的，變成是全家人的困難跟匱乏。
一個媽媽，她的生命實際上可能擁有60分的愛與幸福，而她有40分的不足，另外一個家庭的媽媽也同樣如此，但是這個家庭的媽媽把她的注意力都放在她不夠的地方，然後她不斷地追求，甚至偶爾拿到80分、90分她都不滿足，她總覺得應該要拿到100分；但是如果另外一個家庭他們很珍惜他們的60分，他們去感恩這60分的由來，去體會這60分不全然是因為自己的努力，也有前面的人，包含父母親、家族，或社會的努力與美好的貢獻在他們的生命之中，也有上天特別的恩愛，賜給他們美好的機會跟能力，他們充滿了一種感謝跟體會，他們在感謝當中會去珍惜跟善用，他們每天一起床就感謝一天，然後他們會去思考：我這一天可以做什麼，好對得起生命、對得起上天賦予給我的這些東西？當他們是這樣去做的時候，他們生命散發出來的氣息，他們那種安定的感覺，就會很不一樣。
父母的安定就是兒女的安定，父母的安定也是他們關係的安定。
父、母是兩個人，父、母也經常有意見不一樣的時候，但是因為父、母都是一個穩定的生命，他們懂得怎麼去珍惜自己生命的擁有，他們也知道：「自己所沒有的東西，不用去追求；我沒有的東西，如果我該擁有，老天自然會讓我擁有。」
當我的注意力不是放在我沒有的部份，我的注意力是放在我怎麼樣去使用我有的、我會的，然後很奇妙的，很多你沒有的東西它會來到，你會有所驚喜，你會有被愛的感覺，你會有幸福的感覺。
愛與幸福
不是你去追求你就會得到；
愛與幸福是被給予的。
在生活中，當你認真地去對待你的家人、朋友，對待你生命中有緣遇見的人，很多時候的對待不是去看每一個人都是病人，都是你要去拯救的對象；如果你用這樣的態度去看待遇見的人，全世界的人都會怕你，覺得你最好不要來，你來了之後我沒病都被你看出病來。
所以不要到處去覺得別人有問題，如果你一直覺得別人跟這個社會有問題，其實是你有問題，是你的眼睛出了問題。
印度國父-聖雄甘地名言：「我的生命就是我的信息。(My life is my message)」
也就是說，每一個人的生命就是上天賦予他，要他去傳達的訊息。你的家人，你所遇見的每一個人，他們的生命都攜帶著上天賦予他們的訊息。如果你對生命產生興趣，然後你願意去了解，你願意去聆聽，你願意去陪伴，不管他講他快樂的、美好的，或者他講他心酸的、痛苦的，你都能去陪伴他、能夠去聆聽他，然後去感知上天透過這個生命，祂要讓我看到什麼，學習到什麼？當你們談完話之後，對方覺得跟你談話很愉快，覺得很放鬆，覺得很有收穫，同時聽你說話，對方覺得非常的感恩，你也啟發了他很多。
所以在印度，當他們人跟人碰面的時候，會雙手合十，跟對方輕輕地鞠躬點頭，接著會說：「Namaste」。意思是說：「我對你的生命所蘊含的神聖予以致敬。」
用這樣的態度去對待生命，你就會發現，很多時候你愛一個人，關心一個人，在乎一個人，這個人他就啟發了你所不知道的，你過去所忽略的，甚至是啟發你一直在頑強抵抗、克服不了的問題。
我沒有追求，但是我被給予，
一個好的生命的內在狀態，愛與幸福是會被給予的。
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