自尊，並非固態，它會隨著生活的狀態是否有成就感、自愛感及價值感而變化，高低起伏、上下流動。雖說如此，無論遇到順境或逆境，若能維持穩定的自我觀感，相信自己是值得愛及尊重的人，那麼我們的內在還是可以維持在一個波動較少，較能隨情境彈性適度調節、安然自在的狀態。
這樣的狀態是我們夢寐以求，但是常常不知如何得到，讓我們一起透過這堂課，慢慢找回自己的高自尊。
課程大綱
8-1 低自尊者的工作困境
01 工作不順，一切都是我造成的
02 害怕失敗，而逃避新事物
03 面對位高權重者，敢怒不敢言
04 自誇，其實是一種自我補償
05 透過外在掌聲，才能肯定自己
8-2 低自尊者的工作困境
06 對外表的追求，源於對自我的否定
07 藉由擁有金錢及地位，提昇自尊
08 人生好累，對工作和生活好無力
09 為了維持形象，而耗盡心力
10 把小事情看成巨大任務，寸步難行
8-3低自尊者的情感困境
11 對關係過度焦慮，形成惡性循環
12 把他人回應，當作對自己的負評
13 過度承擔，時常背負罪惡感
14 即使在群體中，仍感到孤立
15 經常處於怕做不好或做錯的壓力中
8-4低自尊者的情感困境
16 因無助感，放棄對愛的希望與努力
17 把別人的拒絕，視為否定和輕視
18 害怕失去所愛，禁不住善妒及比較
19 別人總是很幸運，我就沒那種命
20 希冀完美的感情，最終都成了遺憾
8-5 低自尊的成因
21 真正的自己，從未被接納
22 在無法理解下，被羞辱或處罰
23 曾成為別人情感操縱的對象
24 習慣收下否定自我的訊息
25 為了保護自己不受傷，自我設限
8-6 低自尊的成因
26 被僵化的信念，所綁架的人生
27 害怕自己輸給別人
28 太看重對方，又太看輕自己
29 對於如何保護自己，沒有概念和能力
30 幼年時，被過度檢討的「灰姑娘」
8-7 超越低自尊
31 從求好心切的陷阱解脫
32 為自己多點設想，未必對別人沒有貢獻
33 守護內在的情緒空間
34 試著跟這個無法控制的世界相處
35 安撫及改寫負面信念
8-8 超越低自尊
36 駁斥負面標籤
37 辨識出對自己真正「有用的訊息」
38 勇敢肯定自己，並如實傳達
39 以愛為本，找到與自己舒適的相處經驗
40 讓成功更發揮效能，讓失敗不再損傷人生
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※ 如需詢問及了解更多 請與台南EQ協會小秘書聯絡 (Line ID 3500310)
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