很多事是我們無法掌控的；
往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。
想要掌控自己控制不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。
我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。
我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。
界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。
設定界線，不僅表示別人可以怎麼對待我們，也表示我們會怎麼對待他人。一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數與時間的推移，會越來越簡單。
別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。越難設定的界線往往就是最重要的界線。
課程大綱
第一次 導論、學會保持距離、界線、設立界線的障礙
第二次 照顧他人、別把自己當受害者、溝通、控制
第三次 否認、依賴、從原生家庭找答案、付出與獲得
第四次 肯定自我價值、操弄、扶持、強迫
第五次 我們有權做自己、不抗拒、親密關係、信任
第六次 認識自己，與自己連結
第七次 處理情緒
第八次 通往心的道路、什麼時候該做什麼事、尋求協助
※ 授課老師、開課日期 請見最新課表
※ 如需詢問及了解更多 請與台南EQ協會小秘書聯絡 (Line ID 3500310)
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