(講述/劉仁州老師，文字整理/劉曉芸)
「強迫症」，不管是強迫行為或者強迫思考，都是自主神經無法控制的；不是你告訴他怎樣，他就可以怎麼樣。所以怎麼樣去增加內在的安全感，怎麼樣去關心一個有強迫症的人？
很多時候我們要去考慮，如果這個人的強迫症好了，他的生活會怎麼樣？因為生活壓力太大，人就會生病，生病就能逃避壓力。很多人忙得不得了，著急得不得了，這種人常常都會發生意外，然後手腳就會受傷，被迫要坐下來、躺下來休息。
我們要去了解，想要治好強迫症，要先治好生命的問題。他是不是一個有自信的人？他是不是一個願意冒險、願意接受挑戰的人？有些人看似強迫症對他來說是一個困擾，嘴上常常說的是「希望可以不要這樣」，但實際上是他很喜歡他的強迫症，他很需要他的強迫症，「醫生、朋友都叫我不要這樣，但是如果我不這樣，我才糟糕，我的日子會更難過。」
如果你有「強迫症」，你會很想要把他們解決掉嗎?
我(劉老師)勸你不要這樣想。因為你越想把它們解決，越解決不了。
把你的焦慮、把你的強迫症當作朋友一樣；朋友有時候也不是天天在一起，偶爾才來找你；來了，就接待它一下。
在你的內心裡面，當你發現你的強迫症又發作了，你的內心裡面就好像跟強迫症講：「噢，你來了。」就接受他、接待他。強迫症也不是一天兩天跟著你了，所以你應該也蠻習慣強迫症是怎麼一回事。
我們面臨的真正問題是什麼？不是有強迫症，而是因為有強迫症，有時候感到自卑，有時候覺得很羞愧，或者感到很無助，生活被迫打斷。
很多時候當你越急著要去做，強迫症就越容易出現，所以強迫症來的時候，你要告訴自己：可以休息，我可以慢下來，我暫時不做也沒關係，強迫症走了我再來做。
不管是焦慮也好、強迫症也好，只有它自己願意離開的時候，它才會離開，沒有你可以把它趕走的這一回事。所以當它沒有想要離開你的時候，你是怎麼趕都趕不走它。
強迫症不是來騷擾你，不要以為強迫症是來打擾你；強迫症是來幫你的。因為有一些在你生命裡面，你應該要為自己做的部分，但是你做不到，所以你的強迫症它是來幫助你你做不到的那個部分。
所以要去了解的是「強迫症」是要來幫我什麼？如果現在你可以不需要強迫症幫忙了，那你就去做，為你自己做強迫症在幫你做的事。那強迫症就會感覺「現在你都可以照顧你自己了，不用我來幫你了」，強迫症的任務就結束了，它就覺得它可以離開了。
回過頭去問：什麼時候強迫症第一次來找我？在強迫症來找我之前，我的生活是怎麼一回事？特別是在我的家庭裡面、在我的爸媽的關係、在我跟我爸媽之間的互動裡面，我出現了什麼問題使得強迫症看不下去，它必須來幫我？到底強迫症在幫助我什麼？那現在對於強迫症幫我的這個部分，我有沒有力量，有沒有勇氣跟自己說：「這個我可以自己來」，然後跟強迫症一鞠躬，謝謝它過去的服務，接下來我可以自己做了。
也因此每一次強迫症的出現，就是在告訴我：「我這個地方沒有做好」，但是當我們有這樣的認知與學習，每一次的強迫症症狀會越來越輕微。至於是什麼地方沒做好，每個人的原因不一樣，要自己慢慢去發現。
所謂的沒做好，不是真的沒做好，而是那些你太在意、太急於要做，或者太在意做的好或不好的事情，當這樣的情況出現的時候，你的內在就會出現一個恐慌，害怕事情不如你的願望那樣進行，這時強迫症就來幫你了。
PS 雖然這一篇講強迫症為主，但是其他的焦慮症、恐慌症、憂鬱症、躁鬱症，也都有一曲同工之妙唷。
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