對一個女性而言，
生命從一個花樣年華的嬌驕女，
走入一個為人妻、為人母的角色是一個浴火的歷程，
不是被燒成灰燼就是浴火重生。
但悲慘的事實是，我們的社會真正在婚姻和親子關係上，成為躍昇火鳳凰的母親，實在少之又少;而被燒去自我，燒成身心憔悴者比比皆是。
從孩子呱呱落地掠屎掠尿開始，到省吃儉用給孩子上昂貴的幼稚園，到奔走學校、才藝班接送當車夫，盯功課、簽聯絡簿，一路護送孩子由小學、中學而大學，甚至出國留學。一個母親辛苦一生得到什麼?孩子真的領情了嗎?
得意的母親不多，快樂的母親更少，為什麼?
這幾年我輔導過幾百位媽媽，幫助她們從暗無天日的苦難中去重見光明，在此貢獻一點心得給全天下的母親，願每位母親都能在家庭中找到自我生命的價值和意義，也都能享有內心的自由、平安與喜悅，同時在為人妻、人母、人媳的角色上都勝任愉快。
首先，要在婚姻和持家方面得心應手，就要先建立正確的觀念與態度。婚姻和為人父母都是上天安排給我們「學習成長」的機會。所有婚姻和孩子的問題都是上天派給我們的功課，為了要讓我們成長得以更成熟，更了解自我人生的真義。
其次，要確立夫妻關係是所有關係中最重要的關係。只有良好的夫妻關係才能使親子關係水到渠成、事半功倍、輕鬆愉快。夫妻關係要好，要敢面對衝突。夫妻間的爭吵常常只是因為經驗和習慣的不同，而不是「誰對誰錯」的問題。即使是真有對錯，也要冷靜處理，一方要能認錯，另方要能寬恕，總是要能溝通:溝通不良，不要因此放棄溝通，而是要精進溝通的技巧。一定要學習、要成長!
第三，要醫治原生家庭的傷害和矯正負面影響。這是每一個人生命中的盲點和秘密。童年的傷害若是沒有治癒，自然會在成人的價值觀和情緒管理上產生重大的影響;例如小時候常遭受暴力的父母，若不是也暴力對待子女，不然就是矯枉過正的縱容溺愛，兩者對孩子的生命都是有嚴重的傷害。尤其，若是童年時期，父母長期的爭吵、互相憎恨。或者有吸毒、爛賭、酗酒等嚴重的上癮性行為，我們的觀念和態度一定會受到嚴重的負面影響，而且這方面的矯正，是我們自己無能為力的，一定要求助於專門機構和專業的心理輔導人員。不要害怕，要勇敢走出來!
第四，要有堅強而完整的自我。每一個人的自我的成長到成熟，需要父母從小到大長達十五年左右的呵護，每一個孩子都需要非常大量的包容、接納、欣賞、讚美、鼓勵和肯定;而如果我們從小得到的只是批評、挑剔、訓誨、指責，就很容易養成自卑、自貶的心態。為人母之後，無形中也承襲負面評價子女的作法而無法自拔。每位媽媽要學會如何擔當自己父母的角色，重塑自我的形象。若是不知道該如何做，也是要走出去學習和成長!
第五，要研習溝通的能力。為人父母一定要成為是一個「善於聆聽者」，也一定是要成為「談判專家」。溝通專家都知道，人的感覺是自然的，因此要能被鼓勵和接納；但因感覺而來的行為是可以選擇的，因此要討論和談判。譬如，在家庭裡面要允許每一個人有生氣的權利，但生氣的時候不能有傷害他人、破壞公物的行為。父母處理孩子的問題，要先關心和接納孩子的感覺，然後再教導孩子學習正確的行為。當然要成為溝通高手，一定先要能成為自我情緒管理的高手，這方面有困難的也是要學習和成長。
不管每個人覺得自已距離完美有多遙遠，永遠要告訴自己：
有問題的是我們成長的經驗和習慣，
而不是「自己是一個有問題的人」。
做為一個人，我們沒有問題，
我們一定要珍愛自己、疼惜自己，
給自己學習和成長的機會。
＃劉仁州老師
＃女人
＃母親
＃學習成長
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