我們要擁有感覺，而不是被感覺擁有

感覺沒有好壞，我可以高興，是一種感覺；我很恐懼，也是一種感覺。

我們常常以為，只有好的感覺才可以跟別人分享，其實呢，所有的感覺都可以跟別人分享。包括：我有恐懼，我有不安全感，我很害怕別人對我的評價，那這些都是感覺。

問題是我們擁有它，還是被它擁有？當我們被感覺擁有的時候，我們就會失去自己。

比如說你被恐懼擁有了，那你整個人就充滿了恐懼，然後你就癱瘓了，你什麼都不敢去想，你都不敢去做；那你就是被恐懼擁有了。

如果你擁有恐懼，你可以去感覺恐懼是怎麼一回事；你恐懼到什麼程度？這個恐懼跟什麼有關？這個恐懼跟現在的生活有關？還是跟小時候所經歷過的有關？你好好的整理了，你就可以跟別人分享。誰的生活，誰的心裡面沒有恐懼呢？所以我分享了我的恐懼，我也支持、幫助到別人去面對他的恐懼，所以擁有感覺你就可以分享。

擁有感覺就擁有自己！

「擁有感覺」跟「被感覺擁有」這是兩個非常不一樣的狀態。我們生活當中難免會有被感覺擁有的時候，也就是會失去自己的時候，這個時候我們要能夠安靜下來，定下來，然後好好的去面對自己，找回自己，找到感覺。從失去自己的狀態回到找到自己的狀態，然後才開始走出去，跟別人分享。

我覺得不要有一種認為：只有我好了，我才可以跟別人分享。其實呢，我們有很多問題，生活中還是有很多困難，但是我接受它們，我允許它們，然後我也允許自己有很多的困難，有很多還沒有解決的問題；當我能夠做一個真實的自己，我就有能力去關心，去幫助到很多自己周遭的人。

不是你做了什麼對人會有幫助，而是你周遭的人，他們的生活、他們心理有什麼「需要」被你説明？你能夠為他做什麼？是因為別人有需求，所以我們去分享自己。

關注別人的狀態，關注別人的生命跟需求，這是我們生活當中，每天都要去做的。我們每天在家裡，雖然我是自己一個人，但是我的心可以去想到家人，好朋友，或是一些團體，然後去感覺他們的生命，感覺他們的狀態，然後問問自己，我可以做什麼？所以在家裡我們也可以關心很多人，甚至關心很遠的地方的朋友跟他們的需求。