內容/劉仁州
文字整理/劉曉芸
陰暗面，又稱為陰影。
陰影可能是我們未能接納的感受、想法、經歷。陰影造成投射。
日常生活中，我們會不自覺地將對陰影的拒絕、憤怒、恐懼，投射在其他人身上；意思就是說讓你會莫名其妙地拒絕他，會讓你看到他就很生氣，或者他說什麼、做什麼，你會看不順眼、很憤怒，或者很恐懼；那這些人都有可能觸發了你的陰影，使我們對他產生了莫名的厭惡感、情緒容易被牽動。
認識陰影、認知到陰影的存在，
重新接納自己的陰影，
幫助我們取回決定自己快樂與否的自由和選擇權，
幫助我們表裡一致，
也幫助我們勇敢為自己的生命負起責任。
譬如說：有一個人是非常愛整潔的，另一個人生活是很混亂的，他們倆個結為夫妻。很愛整潔的老婆會覺得這個很混亂的老公，真的是不可理喻、不可教也，看到他每一個動作都很生氣，都忍不住要批評一番。這個老公聽到後也很生氣，他也覺得：我活了這麼多年，怎麼你活的方式就是對的，我活的方式就是錯的。先生也很不服氣。
結果老婆看老公這麼混亂，老婆就越加的整潔，對整齊清潔的標準越拉越高。老公看老婆這麼努力地要整潔，他就拼命的亂，他的生活也就越來越混亂。他們的關係會越來越好，還是會越來越糟糕？
所以當一個很整潔的人碰到一個很混亂的人，如果這個整潔的人知道：原來混亂是我的陰暗面。
我們要練習朝我們的陰暗面靠近。
很重要的詞「整合」；跟陰暗面整合，並不是整潔的人變成混亂，而是整潔的人要朝混亂前進。意思就是說，整潔的這一位不需要那麼嚴謹，不需要要求到那麼高，反過來混亂的人朝整潔前進，混亂的這一位要允許自己有一點壓力，有一點緊張，願意把自己身邊的事情收拾好；學習生活要有條理。如此一來，兩個人都朝中間靠近，他們的距離就會拉近，他們的相處互動就會容易。
整潔沒有「對」也沒有「錯」，混亂也沒有「對」也沒有「錯」，兩個人在天平的兩端不代表「對錯」。陰影很容易會讓我們產生「對錯」的判斷。如果你很堅持自己是「對」的，那跟你相反的就是「錯」的。當你站在「對」的位置，你對「錯」就有一種不耐煩、不可理喻，甚至不能忍受的感覺，有時候還會努力要把「錯」消滅。
陰影的理論：當你對陰影的攻擊力越大，你就是在滋養這個陰影的成長，即使陰影沒有想要跟你對抗，但是因為你對它的反對，你對他的攻擊，這個陰影就會變大，它的力量也會變大。
人與人之間相處互動有這樣的問題，那人的內在呢？當你內心裡的光明面與陰暗面互相對抗的時候，你的陰暗面也會成長。當一個人越自律、越自我要求，他的內在就會有一種放縱自己的陰影，他最害怕失去了那個規律，但是莫名其妙的這種東西就會在意外中發生，在不可控制的時候發生。當你越想要掌控你自己，你就越容易造成你的失控。
我們每一個人都想要「好」，但是當你在想要「好」的時候，你也在滋養你「壞」的力量；「壞」就變成你的陰暗面。陰暗面會躲在你的無意識裡面，也就是當你不知不覺的時候，他就會出來。或者你在很多人的面前，你很努力的讓大家都對你很滿意，那你就要小心了。在你到了一個地方，完全沒有人認識你，或者你覺得你在這個地方沒有人會知道你，那你內在的那個放縱自己、為所欲為，甚至做以前你不願意做、你不敢做的事情，那種力量就會大到你控制不了。
一個人精神錯亂是怎麼一回事？就是他的陰暗面控制不了，自動跑出來，陰暗面變成顯性的、明顯的，過去經常維持的光明面反而躲起來了；陰陽顛倒。好像本來是一個保守的人，突然間變成一個非常狂放的人；本來很自卑的人，變成一個目中無人、狂妄自大的人；然後身邊的人就會覺得：這個人精神錯亂。這其實跟過度的壓抑也有很大的關係，當碰到一個刺激的時候，這個壓抑的東西就會爆發。
怎麼樣來整合生命的陰暗面，我想這個是我們生命一個很大的課題。
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