(口述/劉仁州老師，文字整理/劉曉芸)
從生活的困難、痛苦，察覺到生命的傷口。
如果生活沒有碰到困難，譬如說夫妻關係很困難、親子關係很困難、或者突然恐慌症、憂鬱症降臨，在恐慌症、憂鬱症等情況底下，感覺到非常的痛苦，我們不會意識到傷口的存在。
傷口，很重要的部分就是因為生活中有痛苦，這個痛苦讓你意識到你的生命有傷口。很多人沒辦法認識到生命的傷口，當遇到困難與痛苦時，很多人都會去指責別人；父母指責小孩，伴侶互相指責，老闆批評員工；我很痛苦，我很不滿，我很不爽，我就去批判別人。
所以有很多痛苦的感覺、批評、指責，
這其實都是有一個期望、期望的落空。
很多時候沒有經過學習的人，他期望的失落(有一個期望但期望沒有被滿足)，常常他的注意力就會放在別人身上；誰讓我期望落空？但是他沒有去檢視，為什麼他會有這樣的期望？所以如果能夠看到，能夠問自己：「為什麼我對這個人、我對這件事情，我有那麼強烈的期望？」「這個期望落空之後，為什麼我有這麼深的痛苦的感覺？」
期望的背後，常常就是生命的傷口。
我們在成長的過程，在小時候，我們的生命受傷了。你在什麼時候受傷，那個傷口會讓你對生命、對未來產生一種幻想式的期望、不合實際的期望，而這個期望常常就是造成很多痛苦的來源。
有一個媽媽說：「我跟女兒相處困難，我不知道怎麼了解、陪伴女兒」，這一個家庭關係的困難，就有可能是一個「傷口」：我是一個不知所措的媽媽，但是這個裡面也有可能會去碰觸到我的小時候，我可能也是一個內心世界不被了解的小女孩，我成長的過程，我常常去關注家裡，但是家裡沒辦法關注到我的內心世界。
我們有「生活的傷口」，也有「生命的傷口」，現在的跟女兒的關係，這是生活的傷口，但是小時候不被了解、不被陪伴的內在的感受，這是生命的傷口。我怎麼去學習，去照顧內在小孩，去陪伴、去療癒，然後使得我現在有能力來了解我的孩子，來陪伴我的孩子。當我的小孩不快樂、很沉重，然後像一隻刺蝟時，我作為一個媽媽，我怎麼靠近她，我怎麼跟她談話，孩子在怎麼樣的狀況底下，她會願意告訴我她怎麼了？她會願意告訴我她內心的感受？
怎麼樣由「痛苦」看見「期望」，
由「期望」看見「傷口」。
看見傷口，去感受傷口，去處理傷口，這個過程會帶來一種醒悟，或者一種覺察，那這個傷口就會變成醒悟跟覺察的窗口。在窗口裡面你會看見愛嗎？你會看見光嗎？你會看見風景嗎？你會看見一個新的世界嗎？窗口會讓你的生命有新鮮的空氣進來嗎？窗口可以讓你跟未知跟陌生有接觸嗎？
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